Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

Nie pisałes o tym, ale masz 37 postów na czarnym i chodzi o ten z sierpnia. tam planowałeś mase, jedno z tych rzeczy podnosi prolkę mocno i dość szybko, przejscie na kolejny nandro który podnosi.
Jeśli masz tak od zawsze to inna sprawa, nie mniej ew. podwyższona prolka nie pomaga(nie mówie że ją masz, po prostu przy okazji jak bedziesz sie badać to sprawdź).
Idź z tym do lekarza. Wiem że w Twojej sytuacji słowo lekarz brzmi mało zachęcająco nie mniej takie internetowa gdybanie wiele Ci nie pomoże.

Nandro dopiero odpalilem a miałem to o wiele wcześniej. Jak zrobię wyniki dam ci znać

Sorry że tyle męczę cię, NAC z NOW bądź myprotein bez różnicy w opinii/jakości ? myprotein wychodzi 3x taniej. Dawki dla 75kg 3x 500mg ed byłoby w porządku ?

Bez znaczenia, obie firmu bdb. Brałbym co taniej czyli myprotein Dawki 1,5-2g mają już sens, więc 3x 500mg przy Twojej wadze już powinno być ok. W sensie wiadomo że brać można i mniej i zawsze to lepiej niż wcale, ale myśle że jeśli chodzi o suplementy to jak już brać to tak aby to dało odpowiedni skutek a nie brać aby brać. Więc 3x 500mg jest ok, MyProtein jedna z najpewniejszych firmy na rynku
I nie przepraszaj bo po to jest ten dziennik żeby odpowiadać na pytania i dzielić sie wiedzą gorzej jakbys tu wkleił cały plan treningowy, diete i bonusowy 3stronowy monolog z którego wynika generalnie że coś komuś nie idzie

Tu wspomniany film z wczoraj. 111kg na czczo.

Patrząc na moje stopy(47,5) to dochodze do wniosku że na zajęcia stepu dla mnie będzie potrzeba zamówić nieco większy sprzęt

Cardio nie robie, ww ponad 650g na teraz i zalać się nie idzie
Dalej powoli podbijam kcal moze coś urosnę w koncu. Przynajmiej siłowo idzie do przodu

Nie ma filmiku Adasiu :D
650g WW i bez cardio... bujaj się xD a ile tłuszczu masz?

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-29 11:58:55

jw. + nie wiem jak Ty tyle zarcia pochłaniasz, u mnie w Dni nog/plecow 600ww ciezko wpakować

Chyba ten.




Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-29 12:17:45

co za kosmita.... o.O

mała mnie "zagadała" i linku nie wkleiłem ale Seba wyręczył

Jem i czuje zapas, a czasem juz czekam na kolejny posiłek
swoją drogą dlatego nie sięgam po słodycze czy ciasto, choć teoretycznie mi mogłoby to specjalnie nie zaszkodzić. Ale ja nie mam czegoś takiego że muli mnie już czy za dużo słodkiego lubie jeść dużo stąd normalne żarcie mnie napcha i brzuch żałośnie odstaje wiec koncze bo wstyd. "Śmieci" szybko mnie nie napchały wiec weszło by nieco za dużo tych kcal

Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-29 12:33:36