RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

eee doris a czy wolowina burgerowa to cheat ? albo pizza mieszczaca sie w makro na ciescie pelnoziarnistym ? :> ja mysle ze nie :) :P

Bardzo mocny trening tez się przymierzam do tego wyciskania na smithie jak wchodzi? :D

za kazdym razem po nogach mam zakasy 3-4dni :-@
te cwiczenie jest genialne moim zdaniem chociaz ciezko techniczne bo musisz trzymac ledzwie ciagle oparte o lawke inaczej beda cie mega piekly i bolały ale jak zalapiesz to popros kogos aby za kazdy razem docisnoł Ci maxymalnie na smithsa na samym dole i nie prostuj kolan aaaa i sporoboj sobie zmieniac szerokosci rozstawu nog ja czasami ostatnie serie robie wąsko angazujac czwórki wtedy daje maly ciezar i robie z 30-50ruchów i nogi nabite jak lufa po szkole :-@

hah dzięki wielkie, sprobuje ! szczerze powiem nie widzialem jeszcze na siłowni w polsce specjalnego suwnicy wlasnie do tego cwiczenia, ale widzialem jak ludzie probuja to wykonywac wlasnie na smithie

u mnie w mieście jest taka suwnica na halembie na maximussie :)

Marcin uwazam ze ser zolty to juz czit ;)O sosach podawanych do burgerow nie wspomne ;)

jaki czit jak to idealne bialko i tłuszczk :D

No to ja w niedzielę też czitowałam bo żzarlam ser

JA j***E 10tyg do debiutów

co do cheatu to na pewno ostatni już był chyba ze zadecydujemy ze odpuszczam to i nie wiem szykuje sie na Sopot albo zostaje bezkarkowcem

Wybaczam Ci tego czita Marcin - Debiuty lada chwila i to jeszcze jak daaaaaaaaleko .... ;/
Ciekawe jaką decyzję podejmiesz ze swoim trenerem.