- moze miec miejsce u takiego amatora jak ja :P Ponoc wariantow jest wiele i zastanawiam sie ktory bylby najodpowiedniejszy do nauki techniki cwiczen izolowanych (Albo ktory mial na mysli ronnie w swoim zacnym artkule). I pytanie odnosnie wyciskania hantelek siedzac - W ostatniej fazie koncentrycznej hantelki u gory moga sie lekko do siebie schodzic czy ruch powinien byc tylko i wylacznie w pionie?
...
Napisał(a)
Kilka pytan. Narazie teoretycznych pozniej po odpowiedziach powrzucam filmiki :) - Czy california press wykonywana w sposob podobny
- moze miec miejsce u takiego amatora jak ja :P Ponoc wariantow jest wiele i zastanawiam sie ktory bylby najodpowiedniejszy do nauki techniki cwiczen izolowanych (Albo ktory mial na mysli ronnie w swoim zacnym artkule). I pytanie odnosnie wyciskania hantelek siedzac - W ostatniej fazie koncentrycznej hantelki u gory moga sie lekko do siebie schodzic czy ruch powinien byc tylko i wylacznie w pionie?
- moze miec miejsce u takiego amatora jak ja :P Ponoc wariantow jest wiele i zastanawiam sie ktory bylby najodpowiedniejszy do nauki techniki cwiczen izolowanych (Albo ktory mial na mysli ronnie w swoim zacnym artkule). I pytanie odnosnie wyciskania hantelek siedzac - W ostatniej fazie koncentrycznej hantelki u gory moga sie lekko do siebie schodzic czy ruch powinien byc tylko i wylacznie w pionie?
...
Napisał(a)
Pandarek, dziękuję bardzo! Zastosuję się.
...
Napisał(a)
xFadrix-
Ściśle rzecz ujmując CP nie jest izolacją. Filmik może być jako instruktaż, o coś takiego chodzi
Co do hantelek- tak powinny iść po lekkim skosie, ale bez dotykania się na górze.
Ściśle rzecz ujmując CP nie jest izolacją. Filmik może być jako instruktaż, o coś takiego chodzi
Co do hantelek- tak powinny iść po lekkim skosie, ale bez dotykania się na górze.
...
Napisał(a)
Dzieki sliczne i tylko ku woli scislosci. Kat laewczki przy wyciskaniu siedzac 90? Mozna powiedziec ze mam laweczke tylko pozioma ale przy odrobinie inwencji tworczej i starej dechy jestem w stanie co nieco wykombinowac :)
...
Napisał(a)
Witam, Proszę o ocenę i porady jak poprawić technikę mc :)
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
Witam ponownie,
wrzucam do ponownej oceny dipsy i push press. Teraz są to już ciężary robocze na kilka powtórzeń, wtedy były dość niskie na cele nakręcenia filmików.
Pierwotne filmiki i odpowiedzi są na stronach 18-19.
DIPSY:
stary filmik:
nowy filmik:
PUSH PRESS:
stary filmik:
nowy filmik (z boku i przodu):
wrzucam do ponownej oceny dipsy i push press. Teraz są to już ciężary robocze na kilka powtórzeń, wtedy były dość niskie na cele nakręcenia filmików.
Pierwotne filmiki i odpowiedzi są na stronach 18-19.
DIPSY:
stary filmik:
nowy filmik:
PUSH PRESS:
stary filmik:
nowy filmik (z boku i przodu):
...
Napisał(a)
Lominox- film mi nie działa
Suchy:
Ewidentnie mniej w pionie. Nie ma żadnych bóli w obręczy barkowej?
Do do PP-
skup się teraz na 2 rzeczach: na pchaniu się głową i klatką do przodu + przenoszeniu tego za głowę.
Szukałem jakiegoś filmu, żeby to trochę unaocznić. Tu możesz potrzebować sobie porobić kilka pauz. Zwróć uwagę, że sztanga w końcówce ruchu jest nad stopą/piętami, i to głowa z tułowiem leci do przodu. Pozycja końcowa z PP przodem jest taka sama jak z PP z tyłu.
Suchy:
Ewidentnie mniej w pionie. Nie ma żadnych bóli w obręczy barkowej?
Do do PP-
skup się teraz na 2 rzeczach: na pchaniu się głową i klatką do przodu + przenoszeniu tego za głowę.
Szukałem jakiegoś filmu, żeby to trochę unaocznić. Tu możesz potrzebować sobie porobić kilka pauz. Zwróć uwagę, że sztanga w końcówce ruchu jest nad stopą/piętami, i to głowa z tułowiem leci do przodu. Pozycja końcowa z PP przodem jest taka sama jak z PP z tyłu.
...
Napisał(a)
Przepraszam, że dopytam patrząc na filmik kolegi suchymks, ale czy taki ruch w dół jest akceptowalny? Chodzi mi o to, że nie widzę ruchu bioder w tył a jedynie po linii pionowej w dół, którego też nie umiałem wykonywać i myślałem, że to jest spory błąd. Z góry dzięki.
Poprzedni temat
Front and back squats
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
Następny temat
Łódź Garage Games
Polecane artykuły