dideek
Najbardziej mnie usatysfakcjonuje wypowiedź roniego :)
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
Najbardziej mnie usatysfakcjonuje wypowiedź roniego :)
...
Napisał(a)
VVizard89
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
To za nim Roni się wypowie to wg mnie nie spinasz brzucha przez co pogłębia się lordoza lędźwiowa, nie spinasz pośladków w końcowej fazie. Trochę nad mobilnością można popracować.
...
Napisał(a)
ryba266
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Dokładnie. W ogóle nie napinasz ciała, nie "wkręcasz" stóp w podłogę, słaba mobilność. Pogłębiasz na maxa lordozę i w co niektórych powtórzeniach jak zejdziesz niżej masz butt wink.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
To, że stopy nie wkręcone mocno w ziemie widać po tym jak latają przód/tył. Wiem, że faceci nie lubą uwag od kobiet i nie jestem ronie, ale co tam- zwróciła bym uwagę na odkładanie sztangi- warto wyrabiać sobie dobre nawyki- tu masz mały ciężar to jeszcze przeszło ale z większym to byś sobie krzywdę mógł zrobić odkładając w ten sposób. Podchodzisz do sztangi w odpowiedni sposób (można by jeszcze złamać sztangę i mocniej zablokować łokcie) to zdejmując ja po prostu zrób analogiczne kroki.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
To, że stopy latają jest uwarunkowane takim obciążeniem, jak bywało na sztandze ~60kg to były wryte
A za resztę uwag dzięki
A co do lordozy - miałem[może nadal mam?] lekko zniesioną lordozę, więc takie działanie nie wpływa na nią korzystnie?
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-11-19 18:50:51
A za resztę uwag dzięki
A co do lordozy - miałem[może nadal mam?] lekko zniesioną lordozę, więc takie działanie nie wpływa na nią korzystnie?
Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-11-19 18:50:51
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
a czy ze zniesiona lordoza nie było problemów z miednica?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
nadal są
bóle w lędźwiach, ból na boku miednicy etc.
dlatego pisałem, że najbardziej mi zależy na komentarzu roniego, bo on wie mniej wiecej w jakim stanie jestem [juz wczesniej mi podpowiadal]
bóle w lędźwiach, ból na boku miednicy etc.
dlatego pisałem, że najbardziej mi zależy na komentarzu roniego, bo on wie mniej wiecej w jakim stanie jestem [juz wczesniej mi podpowiadal]
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tragedii generalnie nie ma. A czujesz po treningu dyskomfort ?
Wydaje mi się, że palce stóp unoszą Ci sie bo za bardzo próbujesz siąśc w tył . Pamiętaj, że jak lekko wysuniesz kolana to się nic złego nie dzieje. Na resztę już została zwrócona uwaga.
Widać, że trzeba tutaj popracować nad mobilnością i mocniej trzymać brzuch.
Jednak wolałbym zobaczyć film z ostatniej serii.
Wydaje mi się, że palce stóp unoszą Ci sie bo za bardzo próbujesz siąśc w tył . Pamiętaj, że jak lekko wysuniesz kolana to się nic złego nie dzieje. Na resztę już została zwrócona uwaga.
Widać, że trzeba tutaj popracować nad mobilnością i mocniej trzymać brzuch.
Jednak wolałbym zobaczyć film z ostatniej serii.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111381
To była ostatnia seria, siódma 
Tak jak pisałeś - nie porywam się na ciężar
A co do pchania w tył - fakt - staram się na maxa cofnąć dupę, co jest niewygodne [dotąd sądziłem, że tak mam robić]
Na tym treningu zszedłem również z ciężarów przy prostowaniu i suwnicy[dupa była wciśnięta w siedzisko] - po treningu raczej brak dyskomfortów, a z pewnością jeżeli nawet to nie taki, żebym jeszcze o nim pamiętał
Co do mobilności - wykonuje sporo ćwiczeń, nie wiem jakie jeszcze mogę. Sugestie?
Tak jak pisałeś - nie porywam się na ciężar
A co do pchania w tył - fakt - staram się na maxa cofnąć dupę, co jest niewygodne [dotąd sądziłem, że tak mam robić]
Na tym treningu zszedłem również z ciężarów przy prostowaniu i suwnicy[dupa była wciśnięta w siedzisko] - po treningu raczej brak dyskomfortów, a z pewnością jeżeli nawet to nie taki, żebym jeszcze o nim pamiętał
Co do mobilności - wykonuje sporo ćwiczeń, nie wiem jakie jeszcze mogę. Sugestie?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jutro cos podesle. Nie ma co z nimi tez przesadzać Napisz w międzyczasie co robisz na ta mobilność. W moim blogu wstawiłem film z siadow, wiec mozesz zobaczyć jak to mniej wiecej powinno wygladac.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-21 22:22:04
Napisz w międzyczasie co robisz na ta mobilność. W moim blogu wstawiłem film z siadow, wiec mozesz zobaczyć jak to mniej wiecej powinno wygladac.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-21 22:22:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Front and back squats
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
-
Następny temat
Łódź Garage Games
