SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Technika ćwiczeń

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1507

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36108
Witam.

W jaki sposób mógłbym się nauczyć poprawnej techniki snatch, power clean oraz clean & jerk? Czy jedynym sposobem jest indywidualna praca z trenerem? Są może jakieś artykuły, które opisują po kolei naukę techniki tych skomplikowanych ćwiczeń?
Znacie jakieś miejsca w Warszawie, gdzie można by się tego nauczyć?

Hard work & dedication

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 15 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 283190
Chociażby na yt znajdziesz mnóstwo filmików instruktażowych, ale - szczerze mówiąc - samemu bardzo ciężko będzie ogarnąć technikę i wyłapać błędy.

O osobę w Warszawie zapytaj moderatora Mawashi

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36108
Właśnie same filmiki instruktażowe tutaj wiele nie pomogą, bo nie widzę siebie podczas ćwiczeń, ani nie znam wszystkich niuansów. A nie chciałbym się nauczyć z błędami, bo potem ciężko o zmianę złych nawyków.
Fajnie by było dorwać jakiś artykuł, w którym byłoby opisane od podstaw od czego zacząć i jakie ćwiczenia stosować na początek, aby wyrobić sobie przynajmniej solidne podstawy, bo domyślam się, że warto byłoby zacząć od ćwiczeń 'wspomagających', że tak powiem, jak np.: high pull, overhead squat, front squat, jakieś specjalne rozciąganie itd...

Ale dzięki za radę, postaram się jutro skontaktować z Mawashim

Hard work & dedication

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 37 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1501
Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches by Greg Everett.
Jasno opisane od jakich liftow zaczynac I jak robic progresje. Prosty jezyk. To taka esencja bez zaglebiania sie w szczegoly.

Becoming a Supple Leopard by Kelly Starrett.
Kelly tlumaczy co jak I dlaczego dziala w ten a nie inny sposob.

Jako pierwsza polecam ksiazke Grega, jesli bedziesz czul niedosyt to zabierz sie za druga pozycje.


Nic nie zastapi zywego oka, ktore na miejscu skoryguje bledy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86317
Ostatnio z jednym klientem robiliśmy naukę power clean. Zeszło się 1,5h i jako tako ogarnął zasady. Nie znam nikogo kto by się nauczył bojów olimpijskich z filmików czy książki. BTW pozycję Kellego mam, ale uważam że nadaje się do doskonalenia a nie nauki techniki. Bardzo fachowa pozycja.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36108
A wiesz, gdzie w Warszawie znajdę osoby kompetentne do tego by uczyć tych bojów? Jakieś kluby, cokolwiek?

Hard work & dedication

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 9804 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62788
W Warszawie masz moze 3-4 osoby pracujace jako instruktor na silowni majace pojecie o tym. A w klubach uczy sie juniorów wiec watpie ze ktos poswieci ci czas bo trenerzy pracuja praktycznie za darmo tam.

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86317
Ja jestem z Warszawy.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36108
Ale rozumiem, że za naukę pod Twoim okiem trzeba zapłacić

Hard work & dedication

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Trening całego ciala

sosy