SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowanie masy mieśniowej i technika wykonywania ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1822

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 348 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6083
Witam mam kilka pytań związanych z siłownia i budowaniem estetycznej masy mięśniowej
1.Jak patrze na niektóre zdjęcia użytkowników i piszą oni ze ważą 80kg a łapy maja po 40cm i klatka 125 to czy jest to możliwe ja ważę 81kg i nie mam takich wymiarów chociaż ćwiczę 7 miesięcy ,czy oni budują słuchom masę za pomocą skatów itd (suplementów)
2.Czy jak ćwiczę klatkę piersiową na prostej i łamanej ławce to opuszczam ciężar na wysokości sutków czy jest to dobra technika ? na uzyskanie ładnej estetyki
3.Tak samo biceps jak stoję z łamaną to dociskam łokcie do bioder i wtedy uginam i prostuje wzdłuż tułowia czy to jest dobra technika ?
Mam nadzieje ze ktoś odpowie mi na te pytania , bo szukałem i nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytania
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 630
"słuchom" :D
Zal mi Cię ziomek, poprostu żal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 413 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3383
1. Tak bardzo możliwe zwłaszcza kiedy u Ciebie większość to tłuszcz, oni w miejsce tłuszczu nabierają mięśnie i inną słuchom masę :D
2. Tak
3. Nie musisz dociskać łokci, wystarczy że będziesz panował nad nimi żeby zbytnio się nie ruszały.

Zmieniony przez - wsc w dniu 2009-02-28 15:36:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5724
1- te wymiary są możliwe 80kg dla kolesi którzy mają +/- 175cm i zadbany brzuch to norma
2- nie tędy droga, ładna sylwetkę uzyskasz poprzez dobranie całego treningu.
3- tak jak napisał kolega wyżej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3948 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16264
oni budują słuchom masę za pomocą skatów itd (suplementów) oni takie mięśnmie za pomocą kodów budują
co z tego że ważysz 81 kg, jak to tłuszcz,

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na masę do oceny i poprawek

Następny temat

Jak zmniejszyć mięśnie

BF