Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Witam.
W jaki sposób mógłbym się nauczyć poprawnej techniki snatch, power clean oraz clean & jerk? Czy jedynym sposobem jest indywidualna praca z trenerem? Są może jakieś artykuły, które opisują po kolei naukę techniki tych skomplikowanych ćwiczeń?
Znacie jakieś miejsca w Warszawie, gdzie można by się tego nauczyć?
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
Właśnie same filmiki instruktażowe tutaj wiele nie pomogą, bo nie widzę siebie podczas ćwiczeń, ani nie znam wszystkich niuansów. A nie chciałbym się nauczyć z błędami, bo potem ciężko o zmianę złych nawyków. Fajnie by było dorwać jakiś artykuł, w którym byłoby opisane od podstaw od czego zacząć i jakie ćwiczenia stosować na początek, aby wyrobić sobie przynajmniej solidne podstawy, bo domyślam się, że warto byłoby zacząć od ćwiczeń 'wspomagających', że tak powiem, jak np.: high pull, overhead squat, front squat, jakieś specjalne rozciąganie itd...
Ale dzięki za radę, postaram się jutro skontaktować z Mawashim
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1501
Olympic Weightlifting: A Complete Guide for Athletes & Coaches by Greg Everett.
Jasno opisane od jakich liftow zaczynac I jak robic progresje. Prosty jezyk. To taka esencja bez zaglebiania sie w szczegoly.
Becoming a Supple Leopard by Kelly Starrett.
Kelly tlumaczy co jak I dlaczego dziala w ten a nie inny sposob.
Jako pierwsza polecam ksiazke Grega, jesli bedziesz czul niedosyt to zabierz sie za druga pozycje.
Nic nie zastapi zywego oka, ktore na miejscu skoryguje bledy.
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Ostatnio z jednym klientem robiliśmy naukę power clean. Zeszło się 1,5h i jako tako ogarnął zasady. Nie znam nikogo kto by się nauczył bojów olimpijskich z filmików czy książki. BTW pozycję Kellego mam, ale uważam że nadaje się do doskonalenia a nie nauki techniki. Bardzo fachowa pozycja.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Szacuny
203
Napisanych postów
10082
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
66164
W Warszawie masz moze 3-4 osoby pracujace jako instruktor na silowni majace pojecie o tym. A w klubach uczy sie juniorów wiec watpie ze ktos poswieci ci czas bo trenerzy pracuja praktycznie za darmo tam.