Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

Ale w jakim stopniu te cynamony, herbaty i inne wynalazki wpłyną na tą wrażliwość? Podejrzewam ze w podobnym, jak i zielona herbata wpływa na spalanie tłuszczu, czyli w minimalnym Raczej skupiłbym się na tym co napisał Rokko - czysta micha, + wysoka aktywność fizyczna, i jak już to metformina, bo to w końcu lek.

Nooo dokładnie jak Przemek nie grzalbym się tym

Aktywność fizyczna, okresy po treningu, w okresach jedzenia małej ilości ww, po okresach bez ww czy po dietach typu low carb.

IIIII NAJWAŻNIEJSZE - im mniejszy BF tym większa wrażliwość insulinowa! Dlatego zawodnicy, mimo że przed zawodami robią ładowanie ww, juz nie trenują kilka dni, po zawodach jedzą jak szaleni przez 1-3dni i poza wodą smalcu specjalnie nie łapią

Adam, skoro już w tych klimatach siedzimy, to też mam pytanko
Jaką dietę na redukcji dałbyś babce z niedoczynnością tarczycy, leczoną euthyroxem (T4), oraz ze zyebaną wrażliwością insulinową (też jakieś leki na receptę bierze, ale teraz nie znam nazwy)? Skoro węgle są potrzebne do działania T4, ale i powodują u niej momentalne tycie, to jak działać? Jakieś LC z niewielką ilością węgli tylko po treningu? Tylko czy nieduża dawka węgli, tylko raz dziennie, starczy do tego żeby te t4 śmigało?

wiadomo że złotej recepty na sukces nie dam, tym bardziej na odległość. Na pewno nie rezygnował bym z ww a dawał je w porach najmniej "szkodliwych" -> po treningu/wysiłku i po okresie długiej przerwy od ww, czyli np je 2-3 posiłki bez ww, idzie spać i tak naprawde jest bez ww od powiedzmy 15-18godz, wówczas jej wrażliwość na ww bedzie nieco lepsza. Stąd rozkładał bym na 2 max 3 porcje, największa po treningu.
Na co zwróciłbym uwagę? że euthyrox jak wszystkie T4 to g**** lek konwertuje do T3 i to trwa, druga lipa to to że wchłania się dużo gorzej niż właśnie T3 więc mocno trzymałbym się tego żeby lek przyjmowac na mozliwie pusty żołądek bo wiele składników pokarmowych może utrudniać jego wchłanianie.
Najsensowniejszym lekiem w pl aptece jest chyba Novothryal T3+T4.

Ja wiem że to g****, ale ja leku jej nie zmienię niestety Prowadzę już jedną babkę z niedoczynnością, też leci na t4 (240mcg teraz), ale na normalnej dietce węglowodanowej, i wyniki w normie, smalec leci aż miło. Tylko u tej dochodzi jeszcze ta insulinoodporność, i nie bardzo wiedziałem jak ugryźć sprawę węgli
Dzięki za odpowiedź, tak też będę działał z tymi ww

Adam ty chodząca encyklopedio ile ja z twojego dziennika wyniosę to aż miło!

Re Loader jest do nabycia za jedynie 89 zł ;)
Również myślę iż jest to bardzo fajna sprawa. Dziś wypróbuję swoją wiśnię wypić za jednym zamachem - może będzie smaczniejsze niż podczas picia przez cały trening :D

Nie lepiej nasypać miarkę do buzi i szybko zapić wodą?

SebastianMielecki

Nie lepiej nasypać miarkę do buzi i szybko zapić wodą?

Próbowałam RAZ (pierwszy i ostatni) zrobić taki myk z BCAA bezsmakowym w prochu - skończyło się tak, że oplułam nim wszystko dookoła zanim zdążyłam przyłożyć butelkę z wodą do ust :D

Bez smakowego nigdy nie próbowałem, jedynie kofeinę w prochu i to była najgorsza odżywką jaką piłem.

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-01 11:43:21