MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Mariusz_Przwwianekjest milion sposobow na kurczaka, mozna codziennie jesc inaczej
próbowałem na wszystkie sposoby: widelcem, łyżką, rękoma, na patyku.. dalej smakuje jak kurczak hahah
pałeczkami - lepiej wchodzi
Doris też masz dobre plecki, nie bądź taka skromnisia
testozaurobecny :D
siemano
Dzisiaj barki, kolejny trening bez dużych ciężarów, coraz bardziej czuje się wypoczęty teraz zrobię jeszcze 2 dni przerwy, w niedzielę wyjazd do Katowic i od nowego tygodnia ogień
Wyciskanie na maszynie 4s (bardzo wolna faza koncentryczna)
Unoszenie hantli w przód 3s
Odwrotne rozpiętki 3s
Unoszenie hantli na boki w pochyleniu, klatka oparta o ławkę 3s
Unoszenie hantli na boki stojąc 3s
Szrugsy 5s (mały ciężar 15-20 powt)
+ łydeczki
pozdro
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
O 7 rano ruszamy do Katowic na MPJ już wiem, że paru znajomych w finałach, więc będzie komu kibicować.
Pewnie po powrocie powrzucam jakieś fotki.
Miłego weekendu
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Mamy komu kibicować więc do jutra!
Wczorajszy wyjazd do Katowic średnio udany, bo nie czułem się najlepiej i później już nawet nie miałem za wielkiej ochoty oglądania zawodów do końca. Obejrzeliśmy jednak wszystkie kategorie juniorskie i poziom w nich był bardzo wysoki. W kulturystyce ekstremalnej zarówno do 75 jak i +75 bez niespodzianek jeśli chodzi o zwycięzcę. W klasyku chłopaki w super formach, wycięci prawie do kości. Sebastian w +75 pokazał się z bardzo dobrej strony, nogi i forma (pocięte pośladki) robiły duże wrażenie, w pozach bokiem super to wyglądało. Trochę szkoda, że nie udało się zdobyć medalu, ale u Seby to akurat kwestia czasu, poprawienia pleców i medale się posypią Impreza ogółem fajna, sporo miejsca dla kibiców, zawodników, ale jakby trochę bez klimatu. Na tych mniejszych halach jednak jakoś to tak inaczej wychodzi. Chociaż może to moja subiektywna ocena, bo całe moje wczorajsze samopoczucie było do kitu. Do łodzi wróciliśmy około 19. Skoczyliśmy jeszcze z Adą na burgery, zjadłem największego z 400g woła a od dziś już micha 100%.
Wprowadzam małe korekty do diety, tzn wrzucam czystą miskę, w ciągu dnia wywalam tłuszcze. Przez ten brak apetytu i kombinowanie wygląd mi się pogarsza i muszę coś z tym zrobić
Mistrzostwa Polski seniorów 2015 podobno są już zaklepane i odbędą się 18-19 kwietnia 2015, w Kielcach. Fajnie, że termin już znany wcześniej (oby się nic nie zmieniło). Można już coś planować Miejsce - Targi Kielce - to też dobra wiadomość i tym bardziej się cieszę, że jednak wystartowałem tam w tym roku. Wiadomo już co i jak, czego można się spodziewać itd.
Dzisiejsze posiłki będą tak wyglądały: (tak, w domu też jem z pojemników)
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-27 12:50:37
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Fajnie, że wpadłeś na mpj - miło było Cie poznać
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Mariusz_Przsiemano
Mistrzostwa Polski seniorów 2015 podobno są już zaklepane i odbędą się 18-19 kwietnia 2015, w Kielcach. Fajnie, że termin już znany wcześniej (oby się nic nie zmieniło). Można już coś planować Miejsce - Targi Kielce - to też dobra wiadomość i tym bardziej się cieszę, że jednak wystartowałem tam w tym roku. Wiadomo już co i jak, czego można się spodziewać itd.
bdb news! oby tak było
Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- ...
- 133