Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

...

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ronin78
Wczorajsze bieganie, HR avg 156, HR max 176 (zapewne na jakimś podbiegu, generalnie zauważyłem że przyśpieszam pod górki a zwalniam zbiegając z nich)

HR max - to masz konkretne. Ja się do 171 na razie zbliżyłem i prawie na pysk padłem :D Ale mam dokładne tą samą przypadłość. Wzniesienie i moje tempo rośnie, a potem hamuje jak zaczynam zbiegać. Chyba w dzienniku Xzaara czytałem, że dla niego trudne momenty to właśnie zbieganie w dół.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Bo każdy ambitnie podchodzi, a jak już wypruje nas na górze to przychodzi reakcja od organzimu: zwolnij ;) A że jest z górki to i tak prędkości się tak nie wytaca ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

A ja tam pod górkę nie przyspieszam, trzymam tempo jeśli mogę a potem jak nieco lżej z górki nadrabiam, żeby mieç zapas ale też lekko, bez szaleństw. Dzięki temu nie morduję się, a z górki nawet odpoczywam :)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No i mam choròbsko na karku. W niedziele cos mnie lapalo ale zamiast zostać w domu pobiegłem 27km odporność spadła zona z dziećmi chorują no i ja już teraz też. Lipa po całości.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

czyli ambulatorium pełną gębą

kurujcie się

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Zdrowia w takim razie dla całej czwórki ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ronin, kiedyś coś pisałeś mi o regeneracji zdaje się ;) A gdzie w takim razie Ty ją masz chłopaku? plan planem, ale jak widzisz, czasami warto się zatrzymać, po to, żeby móc biegnąć dalej... ;) Cholernie dużo masz ambicji. To się ceni, ale zdrowie jest jedno. Mądrala ze mnie, bo sam to przechodziłem na własnej skórze ;)

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Święte słowa - przeziębienie to najlepszy dowód (moim zdaniem), że wypoczynku brakło. Trochę już za późno, normalnie na początku albo sauna albo lodowata kąpiel z reguły pomagają, jak już się rozwinie to po ptokach ;)

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Do tego takie biegi >20 km zapewne powodują wzrost kortyzolu, a to pewnie znowu powoduje spadek odporności... A jak w domu trójka już choruje to nie było bata, żeby i Ciebie nie złapało ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...