czw znowu zrobiłem nogi
przysiad ze sztangielkami 3x10
wykroki w miejscu 2x30
przysiad ze sztangą 3x10-6
wyprosty w dropsetach 4x
przywodziciele i odwodziciele 4x10+10
wspięcia na palce stojąc 5x15
pt barki i tricepsy
unoszenia sztangielek bokiem 10x15
unoszenia sztangielek bokiem w opadzie 5x25
wyprosty jednorącz 10x15-10
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl