Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Dieta na razie bez zmian, wprowadzam aeroby 5 razy w tygodniu po 35 min i co tydzień +5 min.

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-05-01 22:35:53

To grubo szczerze mówiąć..

Muszę więc zapytać..

Co sądzisz na temat interwałów ?

Nie szkoda ci czasu na cardio ?

nie mam zdania, nigdy nie robiłem interwałów. pewnie za dwa tygodnie zacznę przycinać węgle.

Tak jak pisałem wcześniej rozpocząłem 12 tygodniową redukcję, dieta na razie bez zmian, co do aerobów to po konsultacji z Dominikiem będzie to 6 razy w tygodniu rano i dodatkowo druga sesja po treningu w dni treningowe. Do suplementacji dodałem termogenik. Waga startowa to 96,6 kg bardzo ciekawy jestem jak będzie się rozprawiał mój organizm ze świeżo nabytym tłuszczem.

RedAlert

Tak jak pisałem wcześniej rozpocząłem 12 tygodniową redukcję, dieta na razie bez zmian, co do aerobów to po konsultacji z Dominikiem będzie to 6 razy w tygodniu rano i dodatkowo druga sesja po treningu w dni treningowe. Do suplementacji dodałem termogenik. Waga startowa to 96,6 kg bardzo ciekawy jestem jak będzie się rozprawiał mój organizm ze świeżo nabytym tłuszczem.

Termogenik nie lepiej w późniejszej fazie redukcji kiedy fat będzie schodził opornie?

Mało czasu muszę atakowć odrazu.

U mnie zmiany treningowe Nogi rozbijam na dwa treningi: czwórki, dwójki oddzielnie. Dzisiaj wstępnie czwórki i pośladki, jutro dwójki, w piątek bez zmian barki, bicepsy, tricepsy.
Od poniedziałku zwiększam liczbę dni treningowych. Na spokojnie w weekend siądę i rozpiszę sobie treningi wtedy zobaczę 4 czy 5 treningów na tydzień. Dieta, suplementacja bez zmian. Aeroby nadal 3 razy w tygodniu.

RedAlert

Mało czasu muszę atakowć odrazu.

Atakuj!
Jakiś konkretny cel (zawody)?
Podziwiam kulturystów, że potrafią dojść do suchej masy!

To ma być etap w przygotowaniach do przyszłego sezonu, ale jeśli forma będzie przyzwoita to pewnie pokuszę się o start w Sopocie. Bardzo podoba mi się sceneria tych zawodów.

RedAlert

To ma być etap w przygotowaniach do przyszłego sezonu, ale jeśli forma będzie przyzwoita to pewnie pokuszę się o start w Sopocie. Bardzo podoba mi się sceneria tych zawodów.

Sprężaj się Red bo mam zamiar być w Sopocie.