TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

OD III/28 DO III/32 DLA 4 DNI TRENINGOWYCH tak to jest napisane dla cyklu IV ale cykl II dla 4 dni zaczyna się od III 11 ( to jest chyba pomyłka w numeracji )potem jest III 27 aż do III 31 nie ma III 32 czy to jest pomyłka w pisowni czy zestaw ćwiczeń III 11 i III 27 nie odpowiada do masówki CYKLU IV


więcej dodać niż ująć

W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD III/22 DO III/26 dla 3 DNI TRENINGOWYCH I OD III/27 DO III/31 DLA 4 DNI TRENINGOWYCH

gdzie III/11 to nic innego, jak III/27A

GDYŻ ZWYCZAJNIE BYŁ BŁAD W CYKLU II W NUMERACJI I ZAMIAST III/27 WPISAŁEM III/11 A POTEM RAZ JESZCZE III/27



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-05 11:48:50

Michail, to sprobowac na nastepnych treningach dorzucic troche ciezaru, czy lepiej robic narazie tym co teraz skoro i tak ledwo daje rade?

Demon3

Nie no, jak nie dalesz rady to nie forsuj.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mamy w cyklu IV zwiekszać ciezar w kazdej kolejnej serii, a co jezeli juz w przed ostatniej ledwo daje rade zrobic 8 powt. to zostac na tym samym ciezaaze i zrobic ostatnia tez tym samym,czy zwiekszyc i zrobic mniej powtorzen albo z pomoca?

Przyznam ze nie doczytalem do konca zalozen i w tym cyklu jade bez zapasu i w ostatniej jade na takim ciezaze jak w poprzedniej (czyli zwiekszam np przy 5 seriach :w 1 ,2 ,3 , 4 i 5 na tym samym ciezaze bez zapasu)przeoczylem ale moze byc chyba?

irek

Poczytaj uważniej, i nie szalej

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok.

Demon3

Oposcilem trening w srode tak wiec zrobie go dzisiaj a ten dzisiejszy jutro bo to chyba lepsze rozwiazanie niz po prostu opuszczenie jednego treningu

Demon3 ja rok temu tez cos takiego mialem ale jakos wyszło ze zrobiłem chyba tydzien wolnego (bez jednego treningu i wszystko wrocilo do normy) wiec moze zamiast robic tydzien wolnego zmniejsz ciezar o jakies 30-40% obecnego i moze sie uda

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Cześc Michail - ja na konsultację
Jak pisałem wcześniej chce zrobić cykl kreatynowy ale 5 , może 6 tygodni więc 4 tygodniowy cykl bym sobie wydłużył - góra o dwa tygodnie - a potem bym zrobił tydzien, może 2 lżejszych treningów

Mam pytanie do kolejnego mocnego cyklu o przerwy między dużymi grupami - będzie 7 czy 6 dni ?

a zrobić chcę teraz bo mam do terminów 3 tygodnie poślizgu bo niestety leczyłem odnowioną kontuzję barku - ale teraz jest git

PS1 DO WSZYSTKICH - aminocukry są na prawdę godne polecenia
PS2 KOŻYSTAJCIE ZE SKLEPU SFD - creapure O... - tutaj 88 zł z przesyłką a u monopolisty w moim mieście 99 ...

POZDRAWIAM