PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

To ze przybierasz na wadze to nie problem zle przyrzadzanej piersi z kurczaka tylko zbyt duzej ilosci kcal w diecie...

nie, to jest nie mozliwe malinowa ;] zapotrzebowanie mam ok 3000kcal a jem 2821 bo jestem na redu... (196g białka, 284 węgi, 85 tłuszczy) przy wadze 105kg i wzroscie 194cm

kawał chłopa, ale ja bym ucial wegli i tluszczu chyba. Na redu jak bylem obcialem grubo ponad 1000 kcal od zapotrzebowania



Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-02 12:51:58

co do oleju to jest to olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia.
Tez bym chętnie obciol kcal o 1000 ale jak na sam początek tyle obetnę to nie będę miał z czego obcinac za pare tyg (aktualnie jestem w pierwszym tygodniu redu) ;]


Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-03-02 13:17:21

Ale podstawową sprawa jest to ze trzeba zrozumiec ze to sa TYLKO kalkulatory, nikt dokladnie nie wie ile potrzeba Ci kalorii, jaki dokladnie masz metabolizm,dlatego trzeba obserwowac siebie, jezeli na takiej podazy kalorycznej tyjesz to uwierz mi ze to nie kwestia zle przyrzadzanej piersi z kurczaka. Najlepiej zaloz temat w dziale odchudzanie

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-03-02 13:42:20

wiem ze to nie tylko chodzi o pierś ale to może byc główny powód bo polewam tą patelnie tym olejem rzepakowym i tak naprawdę nie wiem ile się wchłonęło tego oleju i ile go zjadam i dajmy na to ze w diecie mam 85g tłuszczu ( wliczone tak na pałę 8g oleju do tego- ze niby tyle się wchłania) ale tak naprawdę nie wiadomo tego... O to mi chodziło z tym mięsem ;]

zmień sposób przygotowania i tyle

Czy świeże filety z łososia można mrozić?

można

Prawie wszystko mozna mrozic