http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html
...
Napisał(a)
Dieta redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć?
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html
http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html
...
Napisał(a)
Jem banany,jabłka,pomarancze, kalafiory itp. spokojnie. A bialka wiem ale nie jestem w stanie wiecej zjadac jak kurczaka nie mam :(
...
Napisał(a)
Sery chude jem 150g dziennie no a na bialko nie mam kasy:/ Teraz spalacz zamowilem,zamowie jeszcze jedna pake, ferie to sie na impreze trzeba przejechac i tak kasa schodzi .
...
Napisał(a)
odpowiednia ilosc bialka + dobry trening to podstawa w zachowniu miesni podczas redukcji ...
...
Napisał(a)
Troszke spadnie, tyle to na masie w miesiac odrobie :D
Białko zreszta moglbym kupic tylko , ze ja musze miec kreatyne,przedtreningowke i BCAA caly czas, nie wazne czy masuje czy redukuje, to jest moja ,,Swieta Trojca,,
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-02-15 14:22:51
Białko zreszta moglbym kupic tylko , ze ja musze miec kreatyne,przedtreningowke i BCAA caly czas, nie wazne czy masuje czy redukuje, to jest moja ,,Swieta Trojca,,
Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-02-15 14:22:51
...
Napisał(a)
jesli bedziesz bawil sie w jojo w utracie miesni nie bedzie to efektywna strategia na udowanie umiesnionej sylwetki ...
na masie zalezy nam na
budowaniu max miesni - min tluszczu
na redukcji robimy wszystko aby miesnie NIE spadaly a tluszcz ladnie schodzil
co do wyboru miedzy BCAA a bialkiem - jesli oszczedzalbym pieniadze to bialko z diety i supleenacji na odpowiednim poziomie ma u mnie priorytet
BCAA glownie przed i ew na treningu silowym lub HIIT
na masie zalezy nam na
budowaniu max miesni - min tluszczu
na redukcji robimy wszystko aby miesnie NIE spadaly a tluszcz ladnie schodzil
co do wyboru miedzy BCAA a bialkiem - jesli oszczedzalbym pieniadze to bialko z diety i supleenacji na odpowiednim poziomie ma u mnie priorytet
BCAA glownie przed i ew na treningu silowym lub HIIT
...
Napisał(a)
Jak nie zdolam uzbierac pieniedzy na cykl, to odpuszcze przedtreningowke. No bialka staram sie jesc jak najwiecej ale ciezko mam zjesc duza ilosc , po 100-120g zawsze zjem ale tak wyzej ciezko bez wegli.
...
Napisał(a)
jesli pieniadze sa wazne
odpowiednia ilosc bialka (dieta + ew odzywka)
zawsze idea przed przedtreningowka !
odpowiednia ilosc bialka (dieta + ew odzywka)
zawsze idea przed przedtreningowka !
...
Napisał(a)
Od kwietnia i tak juz wjezdzam na mase wiec juz zapozno. Moja pierwsza redukcja wiec troche bledow porobilem, nastepnym razem bedzie lepiej. Tak samo przy pierwszej masowie tez porobilem sporo bledow i juz wyciagnelem z tego wnioski i od kwietnia starac sie bede zbudowac jak najczystsza mase bez sporego tluszczu jak ostatnio to bylo .
Poprzedni temat
Jabłka – na zdrowie i ku szczuplejszej sylwetce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
Zakończona promocja białka X5
Polecane artykuły