A takie tam wiosłowanko z piatku...
...
Napisał(a)
Sly-tech
FitMax
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3583
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16407
A takie tam wiosłowanko z piatku...
...
Napisał(a)
Bielu92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
605
to sa 25nalozone na sztange?
...
Napisał(a)
K_Malecki
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2187
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9227
Nie pamiętam 
dzisiejsze nogi to już prawdziwe przegięcie!!!
2h po treningu nogi mi się uginały i cały czas ziewałem, potężne zmęczenie. Niech szykują się arabusy - jadę po nich !
wyprosty:
6x20
1x10,10,10 z regresją obciążenia
1x15,10,5 z progresją obciążenia - nogi już mi tu odpadły a to początek
przysiad na suwnicy Smitha 5x10
wyprosty jednonóż 4x15
suwnica 5x20
wspięcia na palce jednonóż z obciążeniem 4x15
wspięcia na palce obunóż 4x15
kółko 1x10
dzisiejsze nogi to już prawdziwe przegięcie!!!
2h po treningu nogi mi się uginały i cały czas ziewałem, potężne zmęczenie. Niech szykują się arabusy - jadę po nich !
wyprosty:
6x20
1x10,10,10 z regresją obciążenia
1x15,10,5 z progresją obciążenia - nogi już mi tu odpadły a to początek
przysiad na suwnicy Smitha 5x10
wyprosty jednonóż 4x15
suwnica 5x20
wspięcia na palce jednonóż z obciążeniem 4x15
wspięcia na palce obunóż 4x15
kółko 1x10
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
Aksel
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1201
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13287
K_Malecki
dzisiejsze nogi to już prawdziwe przegięcie!!!
2h po treningu nogi mi się uginały i cały czas ziewałem, potężne zmęczenie.
Chociaż nie jestem sam z tymi objawami... ziewanie, ziewanie, ziewanie
ale nogi konkret!!!!! 
Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-01-07 23:25:39
Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html
Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#
...
Napisał(a)
alexus
Ekspert
Szacuny
287
Napisanych postów
2303
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
99903
po takim zestawie ćwiczeń chyba bym dochodził do siebie tydzień czasu
...
Napisał(a)
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
Dobra, w sobote testuje taki sam zestaw na nóżki, będzie armagedon już to czuje
Tylko że ja dwójki robię z czwórkami, trzeba będzie pokombinować ;D
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-01-08 10:10:56
Tylko że ja dwójki robię z czwórkami, trzeba będzie pokombinować ;D
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-01-08 10:10:56
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Sly-tech
FitMax
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3583
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16407
weź od razu wolne do środy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
287
Napisanych postów
2303
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
99903
i dwójek chyba już nie dasz rady zrobić po takim kombo 
...
Napisał(a)
Sly-tech
FitMax
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3583
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16407
No to mamy coś z treningu nóżek
...
Napisał(a)
Sly-tech
FitMax
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3583
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16407
.
Poprzedni temat
Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
-
Następny temat
Green L-Carnitine
