Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

Spore prz masz kopyto.

mega

dobrze jest,od poniedziałku wycinka czy zaczynasz po nowym roku?

Kopytko się ładnie prezentuje A teraz przyznaj się że robiłes foty z tym ziomem by się dowartościować

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-27 16:55:36

Przyznaję, serio to jestem tłusty i nie mam mięśni

Luki - Od poniedziałku nowa dieta, trening, środki, ale w sylwka jeszcze się nayebię

Przemek nadal baluje

pewnie poniósł go melanż

Spokojnie, żyję Nayebałem się, znowu nażarłem się syfu, wczoraj cąły dzień przespałem, ale od dzisiaj dietka 100% Zrobiłem już 3 treningi nowym planem, ale nie miałem kiedy dać wypisek. Dzisiaj wróciłem już do Wawy i poćwiczyłem na swojej siłce Jutro z rana postaram się wszystko ogarnąć

po czitach sila plus 20 proc xD

przemo wychodze z redu i jem 2000 kcal plus kardio 2 razy dziennie jakbys polecil wyjscie z redukcji i czy bawic sie w rotacje dt wiecej kcal dnt mniej prace siedzaca mam...?

Ja bym obciął kardio na 1x dziennie i dodawał co tydzień po 200-300 kcal. U mnie dt od dnt różni się tylko szejkiem potreningowym, więc wychodzi jakieś 500kcal więcej. Ale z czasem też go wywalę i będzie już taki sam bilans.