...
Napisał(a)
Karol pewnie rzadko robisz płaską? To nie jest najlepsze ćwiczenie rozwijające mięśnie piersiowe Co sądzisz?
1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.
2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.
3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.
4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)
...
Napisał(a)
wszystko zależy od priorytetów jak masz np. słabą górę klatki to nie ma sensu robić płaskiej tylko skosy, itd. itp
...
Napisał(a)
Sebastian od stycznia wchodzi na redukcję i szykuje się do MP
wyciskanie na płaskiej to jedno z podstawowych ćwiczeń do jej rozbudowy, teraz praktycznie nie ćwiczę na płaskiej, tylko skosy - priorytet.
trening
wyciskanie sztangi na płaskiej 21kg 10x, 61kg 6x, 141kg 1x, 161kg 1x, 171kg 1x
wyciskanie sztangielek 58kg na skosie 4x10-6
rozpiętki na skosie 44kg 4x6-5
uginanie przedramion ze sztangą 3x20
uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 6x10
wyciskanie na płaskiej to jedno z podstawowych ćwiczeń do jej rozbudowy, teraz praktycznie nie ćwiczę na płaskiej, tylko skosy - priorytet.
trening
wyciskanie sztangi na płaskiej 21kg 10x, 61kg 6x, 141kg 1x, 161kg 1x, 171kg 1x
wyciskanie sztangielek 58kg na skosie 4x10-6
rozpiętki na skosie 44kg 4x6-5
uginanie przedramion ze sztangą 3x20
uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 6x10
Get fit...
Be fit...
Stay fit!
www.zostanfit.pl
www.my-gym.pl
...
Napisał(a)
oo moje ulubione grzybki po których dzisiaj dwugłowe płaczą :D
Poprzedni temat
Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Następny temat
Green L-Carnitine
Polecane artykuły