[DT] Sawanodo - redukcja

dokładnie 81.5 dziś na czczo

Jak rozumiem <2100kcal w dt i dnt?

nom dokładnie

Dzień 83

Trening:
Nogi:
Przysiady ze sztangą 4sx8p ->80kg
Wykroki ze sztangielkami 3sx(10+10)p ->(13+13kg)
Prostowanie nóg siedząc 3sx15p,3sx21p ->40kg
Uginanie nóg w leżeniu 2sx15p,2sx21p ->30kg
Martwy ciąg na prostych nogach 3sx10p->65kg,1sx10p->75kg
Wspięcie na palce z sztangą 4sx25p ->80kg

Dieta:
11 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka"

Uwagi:
Nogi dziś trochę inaczej więcej prostowań i uginań. Ogólnie paliło masakrycznie martwy tez już pora na to 75 kg. Łydy w siadzie jakoś zapomniałem i wykończyłem już w staniu. Zobaczy jak jutro z domsami będzie, myślę że trening udany.
Waga na czczo 81.5 kg-> nowy mój rekord :) (no jeszcze tylko ten brzuch i dół klaty wytopic ). Zdjęcia i miarkę 29.11 porobię.

Suplementacja:
Olimp Gold Omega3 x1
Activlab Vitality Complex x1

Dzień 84

Trening:
Cardio: Spacer 1h 30min.

Dieta:
12 dzień eksperymentu "węgle tylko z warzyw i 150ml mleka"

Uwagi:
Orzeszki uzależniają, no ale makro się zgadza więc chyba nie jest źle. Na siłkę jadę od przyszłego pn, bo w pt dopiero odbiorę migawkę. Tak więc jeszcze tydzień w mojej piwnicowej pakerni :D.


Suplementacja:
Olimp Gold Omega3 x1
Activlab Vitality Complex x1

Mam to samo z tymi orzechami A najbardziej wciągają jak się jakiś film ogląda

Dokładnie wchodzą jak nic xD Mi sie właśnie skończyły laskowe

A mi Pistacjowe ;< Tylko cholera drogie są - 40zł/kg ;c został mi jeszcze z 1kg ziemnych xd Zjem to kupie Pistacjowe xd

ja to kocham te słone ziemne czyli najmniej wartościowe. No ale lepsze to niż paczka chipsów jakiś :D. Co najciekawsze nawet nie brakuje mi węgli w diecie (w sensie że w smaku ani ochocie).

Czytałem właśnie artykuł, w którym było napisane, że zbyt niska ilość węglowodanów w diecie skutkuje spowolnieniem metabolizmu .