POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Tak człowiek wyluzka itp. to słabszy jest :D lepiej w nietreningowe:D

Ja gdzieś czytałem , że coś dzieje sie z hormonami i mamy mniej siły ale nie wiem dokładnie .

Człowiek będący na prawidłowej "Diecie na masę" (czyli z dodatnim bilansem kalorycznym) może utracić któregoś dnia swoją wagę, czy najmniejszy wynik, który może uzyskać podczas ważenia się na kolejny dzień wyniesie 0 (Równowaga, brak + lub - kilogramów)?

Przypuśćmy, że to będzie wyglądać następująco:
A) Wersja z możliwą utratą wagi: 1 dzień: +0,5kg ; 2 dzień: +0,6kg ; 3 dzień: +0,2kg ; 4 dzień: -0,3kg ; 5 dzień: +0,1kg
B) Wersja z niemożliwą utratą wagi: 1 dzień: +0,5kg ; 2 dzień: +/-0kg ; 3 dzień: +/-0kg ; 4 dzień: +/-0kg ; 5 dzień: +0,1kg

Która wersja jest prawidłowa do "Diety na masę" ? Nie patrzyć na wagę codziennie, czy wnioskować wagę 7 dnia ?

wage sprawdzaj co dwa tygodnie , a tak w ogole to patrz co się dzieje w lustrze

Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-11-07 21:32:34

PYTANIE 2
Kiedyś czytałem taki artykuł, w którym pisało, że będąc na "Diecie na masę" możemy uzyskać maksymalnie 0,5kg mięśnia na tydzień, a reszta to na 100% tłuszcz.W takim wypadku wychodziło by 2,5kg na miesiąc, to w takim razie dlaczego ludzie zdobywają średnio 1kg na miesiąc ?
Czy to jest prawda co piszą w tym artykule?

PYTANIE 3
Niby wiadomo, że nie wiadomo ile zdobędziemy czystej masy miesięcznie. Ale ile należy zdobyć kilogramów masy, aby były widoczne efekty ?

2 to zalezy od predyspozycji danego człowieka, niektórym i 4 kg przybędą z czego sporo to tłuszcz i glikogen. 1 KG czystego mięśnia w miesiąć to dobry wynik.
3 nie musisz nabrać masy by zauważyć progres, wystarczy ze się sylwetka zmieni

Przy wszystkim dopiętym na ostatni guzik to jak się 4kg czystego mięsa w rok zbuduje to jest bardzo dobry wynik. Kilogram w miesiąc jest nierealny.
12kg rocznie, to po 3 latach taki 80-cio kilogramowy człowiek byłby prawie 120-to kilowym dzikiem.
Ile lat prosi pracują na taką masę?

A nie jest tak ze im wieksza masa miesniowa i dluzszy staz tym wolniej przybiera sie na masie? Poczatkujacy przy wzroscie 180cm, bf 10% i wadze 65 kg na pewno nabierze szybciej masy miesniowej niz ktos doswiadczony z tym samym bf i wzrostem lecz wadze 75-80kg. Z reszta kazdy organizm posiada jakas genetycznie ustalona maksymalna wage miesniowa ktorej przekroczenie bedzie niemozliwe bez wspomagaczy.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-07 22:41:48

Zgadza się, im mniejszy staż tym przyrosty intensywniejsze, tak samo im kto młodszy ale to dalej nie będą przyrosty rzędu 12kg rocznie.

Dzięki za odpowiedzi . Pozdrawiam