Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
52544
W większości jadłospisów w zdecydowanej większości przeważa omega-6, przy praktycznie braku omega-3. Dobrze by było doprowadzić do sytuacji, gdy ich proporcja to 1:1-1:4, najlepiej przez ograniczenie omega-6, a nie bezmyślne dorzucanie omega-3. Trzeba zdawać sobie sprawę z faktu, że nadmierny udział wielonienasyconych kwasow tluszczowych w diecie nie jest pożądany.
Jeśli już smażyć, to albo na suchej patelni (to koszt ok. 30zł i jest ok), ale korzystać np. z tłuszcz kokosowego, masła klarowanego, czy popularnej oliwy z oliwek, która może fenomenalnym rozwiązaniem nie jest, ale do krótkotrwałego smażenia się nada lepiej, jak np. olej ryżowy.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
1813
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12572
Dokładnie. Zakup teflonowej patelni czy ceramicznej do smażenia beztłuszczowego to wydatek jednokrotny na szmat czasu. Warto zainwestować, po okresie czasu i tak się zwróci bo olej kosztuje :D
Tak czy siak pozostanę przeciwnikiem smażenia. Nie radykalnym, ale jednak.
Zmieniony przez - karnisz w dniu 2013-11-03 20:06:57
Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.
Szacuny
5
Napisanych postów
695
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4419
czasem mam wrażenie że tak rygorystycznie wyznaczacie diete i wprawdzie do wszystkiego potraficie sie przyczepić. kulturysci smażą na ryżowym lub z pestek winogron (oczywiście od surowego etapu miecha) i go polecają a tutaj mam wrażenie ze czepiacie sie najdrobniejszych szczegółow.
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21549
Bo tutaj rzadzi teoria, a w praktyce na bank juz tak kolorowo nie jest. Najlepsze sa odpowiedzi typu, "NIE", "TAK". Poprosisz o rozwiniecie tematu, to juz wielu chetnych nie ma. Dlaczego tak jest? Za malo doedukowani czy moze siano zarabiaja na tym i niechetnie sie dziela;)
Jak jesz kuraka 4x/dzien to juz nie nadaje sie dieta twoja itp. A 90% forum szamie tak samo bo poprostu nie ma czasu na yebanie sie w kuchni.
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-11-03 20:57:24
Skerx
karnisz
_eL_
Pirazol
kubsztix
