[BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF)

Olimp Omega 3- 120 kapsułek = 60 gram omega 3. 50 złotych
Śledź marynowany circa 2 gramy na 100-120 gram. 1 kg = 15-25 złotych, ale średnio 20. 3 kg śledzia = koło 45-75 złotych.

Białko w śledziu około 15 gram na 100 gram = w 3 kg 450 gramów białka = 2 kg kurczaka (zaoszczędzamy 30 złotych, chyba że jemy droższe mięsa, to jeszcze więcej).

Reasumując:
W porównaniu do suplementu- sam supelement (czyste o3)+ inne źrodła białka = 50 złotych + 30 złotych
Śledź= 45-75 złotych

POMIJAM FAKT, ŻE POWSZECHNIE WIADOMO, ŻE SUPLEMENTY OLEJU RYBIEGO WCHŁANIAJĄ SIĘ KILKA RAZY GORZEJ Z POWODU WYSOKIEJ KONCENTRACJI! TO JEST FAKT.


Oczywiście można to zanegować, ale patrzy się na budżet, a nie na to ile supli można postawić na szafce. Kupowanie ryb wychodzi po prostu taniej od supelemtów w bilansie globalnym i to też jest fakt.

http://nutritiondata.self.com jak Cię interesują tabelki,
promocji marketom robić nie będę



Ok, widzę była edycja

Super tran 20 złotych za 50 gram. W takim wypadku analogiczna ilość białka, którą trzeba dokupić. Powtarzamy równanie 20 + 30 = 50
Śledź 45-75. (a jak chcesz być obiektywny, to podziel tę ilość razy 5, bo tyle się realnie przyswoi z powodu wysokiej koncentracji)

Nadal się upierasz, że nie każdego, kogo stać na o3 w kapsach (pomijam, że 95 % ludzi z forum je o3 olimpu albo treca) nie stać na rybę? No, chyba, że chce się jeść filety z pstrąga czy inne delikatesy po 70 złotych za kg, to tak. Ale jak się mieszka przy morzu, gdzie ceny są jeszcze tańsze, to serio czymś niemądrym jest supelmentować o3, zamiast zafundować sobie rybę. No, chyba, że ktoś po prostu nie lubi ryb- to takie proste.

SOLAROS A GDZIE JA PISAŁEM O ŁOSOSIU? MÓWIŁEM O ŚLEDZIU, ROZMAWIAJ Z INTERLOKUTOREM, A NIE SAM ZE SOBĄ- NIE IMPUTUJ LUDZIOM RZECZY, KTÓRYCH NIE GŁOSZĄ.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-11 19:48:06

jeśli to taki oczywisty fakt to ile osób - pomijając Ciebie i pewnie pana Antka też - je ryby codziennie?
albo kilogram tygodniowo?
kogo stać?
albo kto da rade jeść codziennie ryby?

oczywista oczywistość czasami nie jest taka oczywista i lepsza

Ty podałeś kapsy - ja czysty olej rybi

Jak wiadomo kapsy są nieopłacalne!
Od tego trzeba zacząć.


ed.
napisałem w kolejność najwiecej -najmniej
doczytaj co napisałem

solaros

masz 3 kilogramy [ponad 50g epa/dha] łososia czy niech będzie sardeli/sardynek za mniej niz 20pln?

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:56:35

Nie wiem co mam wspólnego z Antkiem, nie wrzucaj mnie do jednego worka. Piszę teraz wyłącznie o tym, że ryby są porównywalne cenowo z omega 3 w formie skoncentrowanej i teza "nie każdego stać na rybę, więc zostaje tylko omega 3 jako tran" jest trochę naginaniem faktów. Można kupić tran, można kupić tańsze ryby typu śledź, makrela. Można też kupować pstrąga tęczowego, który prawie w ogóle nie ma o3.

powtórzę ostatni raz

skoro to takie oczywiste i tańsze i lepsze
ile osób ,nie ważne czy Jasiu Kowalski czy prawdziwy kulturysta - je ryby codziennie
ba
kilka razy w tygodniu?

jeśli to taki niezaprzeczalny fakt ile % polskich kulturystów je tyle ile potrzeba
....czekam na fakty!
Skoro faktami się posługujemy.


ps.
sorki mr niebieski

eot z mojej strony

nie będę w tym temacie śmietnika robił

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 19:55:55

1. Eot było w poprzednim poście, ale wyedytowałeś. Zadałeś pytanie w kolejnym, więc zakładam, że oczekujesz na nie odpowiedzi.

2. Znowu- ja nigdy nic nie mówiłem o żadnych kulturystach. To że Antek coś tam pieprzy, nie znaczy, że to jest moje idée fixe. Nie uważam, żeby kulturyści jedli zdrowo, więc mnie to po prostu nic nie obchodzi.

3. "jeśli to taki niezaprzeczalny fakt ile % polskich kulturystów je tyle ile potrzeba
....czekam na fakty! "
Tego fragmentu nie rozumiem- co jest niezaprzeczalnym faktem? To, że kilogram śledzia można dostać za 20 złotych i moim zdaniem się to opłaca, czy że suplementy wchłaniają się gorzej od ryb (zakładam, że widziałeś stosowane badania wrzucane przez fatfaqa)?

Nie zamierzam w ten sposób "dyskutować", bo zaczynasz mnie teraz otwarcie atakować. Nie mam ochoty na bana, więc podziękuję za pyskówkę- serio, ja już swoje powiedziałem i nie wiem czego ode mnie chcesz. Można by skończyć consensusem w stylu "I agree to disagree" i tyle, niech sobie każdy czytający wyciągnie wnioski. Tyrady ad personam ociekające wielokropkami i myślnikami nie są w moim stylu.

Dziękuję za rozmowę i przepraszam, jeśli uważasz, że nie mam racji. Nie ma sensu się spierać. Na tym skończmy.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-11 20:03:46

Można połączyć bona fakty i jeść ryby (1-2 razy w tyg) i dołączyć suplementacje rybim bo jak by nie było obaj macie racje..

IMO Jak zjesz rybe 2x w tygodniu to olej rybi Ci jest zbedny.

jest RDA - zalecane dzienne spożycie jak i - jeśli chodzi o epa/dha - 'sprawdzone' dzienne spożycie które de facto jest kilkuset razy większe niż RDA

Jeśli chodzi o epa/dha jest to 2-3g ed według badań.
Nie 2razy w tygodniu.


To tak samo jakbyś jadł kreatynę 2 razy w tygodniu wtedy kiedy ćwiczysz
......nie o to chodzi.



Panie Darku przepraszam.
Może wyglądało jakbym się uniósł czy prowokował.
Nie taki był zamysł.
A bana dostać za dyskusje to by było bezczelne z mojej strony.
Nigdy nikomu nie dałem za wymianę zdań i nikomu nie zamierzam dać.

Każdy z nas ma rację - i jak zawsze to są dwa różne wyjścia.
No offence.
Pozdro.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 22:17:25

Waga 76,4
Pas 76 ;x

ładnie