POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Masz w posiłku dwa zalecane źródła składników odżywczych, więc oczywiste, że posiłek taki będzie ok.

Wiem właśnie, nie wiem skąd te pytania się biorą, może po prostu chce się upewnić w pewnośći
Dzięki Domer.

Dobry. Nurtuje mnie pytanie czy w 1 tygodniu stosowania diety LowCarb może być takie rozłożenie makroskładników, B=3g, T=1.5g, W=0.2g na kg masy ciała? To daje 402g białka, 201g tłuszczy i 30g węglowodanów, przy ogólnej liczbie 3537,6 kcal?

czemu chcesz stosować aż taki low carb przy zapotrzebowaniu 3,5k+ kcal?

To już nawet nie jest low carb tylko CKD.

Kiedyś już stosowałem diety z bardzo niską zawartość węglowodanów i psychicznie czułem się na nich wyśmienicie. Jako, że na razie moim jedynym źródłem wysiłku jest rower postanowiłem zacząć od LowCarb. CKD odpada bo nie mam możliwości ćwiczyć siłowo.

ckd odpada? przecież z taką ilością ww wejdziesz w ketozę i jak długo chcesz takl lecieć? daj mniej białka i tłuszczu a ww podbij do min. 150

Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-30 14:23:19

To ja już nic nie rozumiem. Wg. założeń tej diety w 1 tygodniu stosowania należy zejść do 30g WW, aby organizm się przestawił na czerpanie energii z tłuszczy. To ile dać WW? do 150g ?? B: 2.5, T: 1.3, W: 1.1?

Może być.

Podziękował ;]