Anonim
obliczyłem zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora z potreningu.pl czy ten wynik będzie chociaż w przybliżeniu poprawny ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
W przybliżeniu tak.
Good ol' chicken! 
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok, więc tak jak mi ktoś radził zacząłem od zapotrzebowania kalorycznego, jest już obliczone, więc co dalej z układaniem diety?
Zmieniony przez - danielchmiel w dniu 2013-09-20 20:07:14
Zmieniony przez - danielchmiel w dniu 2013-09-20 20:07:14
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1387
mam chyba ostatnie pytania o IF :czy w dni nie treningowe należy koniecznie odcinać 20% od BMR przy założeniu że stosuje IF na masę?
i czy naprawdę tylko od 30 do 60 gr tluszczu w dzien treningowy? Czy mozna trzymac makro jak przy zbilansowanej B-2,5g, T-1-2g, W-5-6g?
Zmieniony przez - JonaszCCC w dniu 2013-09-20 20:40:39
i czy naprawdę tylko od 30 do 60 gr tluszczu w dzien treningowy? Czy mozna trzymac makro jak przy zbilansowanej B-2,5g, T-1-2g, W-5-6g?
Zmieniony przez - JonaszCCC w dniu 2013-09-20 20:40:39
Nie ważne jak coś robisz tylko dlaczego to robisz...
...
socham
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
360
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22385
Ile kal ma pizza 32 cm z takimi składnikami sos, ser, boczek, salami, papryka czerwona, cebula...oczywiście tak mniej więcej :D
:)
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
825
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42323
pewnie ok. 1000 kcal :D
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
danielchmiel jak już masz bilans obliczony to ustalasz btw.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
32jka nie będzie miała 1000kcal, coś koło 600-700
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
trudno ocenić BTW pizzy, jedna jest grubsza inna na cienkim cieście, jedna ma mniej składników inna więcej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
360
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22385
a ile taka pizza moze ważyć?
:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
