POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

tez tak zawsze jadem ale ostatnio mam problemy ze snem a wiem ze po weglach dobrze mi sie spi, dlatego chce sprobowac

Zrob sobie eksperyment i bedziesz wiedział... raz bez raz z

warzyw i pojedynczych owoców nawet do bilansu nie wliczam

Takiego banana, to chyba warto wliczyć.

jak jestem na masie nie wliczam, nawet jak zjem więcej. za dużo zabawy z tym, jednego tygodnia waga za szybko poleci to w następnym trochę obetnę węgli albo zrobie sobie jakieś aero

Bilans kcal liczy się w tygodniach, więc jeżeli jednego dnia zjesz więcej a innego mniej to i tak wyjdzie podobnie. Jednak dla osób początkujących lepiej jest żeby liczyły/ważyły. W ten sposób łatwiej dość do pewnej wprawy.

Nie pije mleka, bo mój żołądek nie toleruje laktozy, ale od kilku dni mam luźny stolec i nie wiem przez co to? Nadmiar jakiś witamin? Czegoś brakuje? Nie miewam przy tym żadnych bólów żołądka, ani niczego.

w ciemno nie da się tego określić.

Ja mam srake, jak dużo posiłków w ciągu dnia jest płynne.

Chcialbym zmniejszyc ilosc posilkow ale mam ten problem ze nie wcisne np w jednym posilku tyle co w dwoch jak mozna sobie pomoc zeby wiecej wcinac?