ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Siema mam szybkie pytanko. Jestem na redukcji ale staram sie zabezpieczac miesnie jak moge, chociaz wiecej mam tluszczu pewnie niz miesni. Chodzi o to ze wstaje o 8 biore spalacz + bcaa i ide na silownie, cwicze tam jakies 30min-35min po rozgrzewce jest to trening FBW dosc uproszczony nastepnie biegam 30min czyli razem po godzinie jestem juz w domu biore prysznic i jem sniadanie. Dobrze to robie czy musze wrzucic posilek przed cwiczeniami? Waze okolo 100kg przy 188cm i mam 30 lat. Chce stracic troche w pasie i pare kg tak do 90, ale chce palic sam fat a nie miecho. Dzieki pozdrawiam

Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-09-06 08:40:55

Nie musisz jeść przed treningiem.

Jezeli chleb to jaki jest najlepszy? Mam chleb zytni z tesco w domu wiec pomyslalem ze jajko sadzone na pomidorze mogloby wpasc na sniadanie.

Najlepszy jest upieczony w domu

:) to raczej odpada, do chleba trzeba chyba miec specjalna maszynke do pieczenia, no chyba ze idzie to zrobic w piekarniku wtedy prosze o przepis.

A poza domowym?

Skerx

micrac91 - Że tak zapytam, po co Ci to?

Mam kontuzję barku i przy przysiadach czuję ból barku, gdy trzymam sztangę na plecach. A przy takim stojaku trzymałbym ją z przodu.

Myślę, że i tak nikt nie wie o co mi się rozchodzi, więc koniec tematu. Dzięki za odpowiedzi.

Kubeek

:) to raczej odpada, do chleba trzeba chyba miec specjalna maszynke do pieczenia, no chyba ze idzie to zrobic w piekarniku wtedy prosze o przepis.

A poza domowym?

w kuchni masz kilkanaście .

Po prostu zawsze mi sie wydawalo ze do wypieku chleba potrzebna jest maszynka, jezeli daje rade zwykly piekarnik to na dniach sprobuje cos wypiec. Dzieki.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-06 12:12:10

Mam 15% bf i czy bym zrobil diete na mase beztluszczowa i dorzucił spalacz to bym budowal mase i spalal tluszcz? Czy to tak sie nie da? Bo z jednej strony jestem dosc chudy a z drugiej strony mam otluszczony brzuch :(

Lepiej nie kombinować. Zrzuć resztę smalcu i zacznij masować, albo, jeżeli otłuszczenie jest niewielkie wejdź na masę i dorzuć aeroby po siłowym.