djmichol
Etap 3 dzień 28 21.07.2013:
Trening:
na czczo: CF
„Miekkie Nogi”
1 burpee – 15 przysiadów
2 burpee – 14 przysiadów
3 burpee – 13 przysiadów
...........
15 burpee – 1 przysiad
południe: rower 20km
Dietka:
Białko: 241g
Węgle: 308g
Tłuszcz: 199g
kCal: 3100
Od jutra ostatni tydzień 'jedzenia', i zaczynam od nowa to co powinno już dawno być skończone, rano wymiary i waga, okaże się czy jeszcze dołoże do michy, czy to może już zero kaloryczne.
Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-07-21 15:48:10
Trening:
na czczo: CF
„Miekkie Nogi”
1 burpee – 15 przysiadów
2 burpee – 14 przysiadów
3 burpee – 13 przysiadów
...........
15 burpee – 1 przysiad
południe: rower 20km
Dietka:
Białko: 241g
Węgle: 308g
Tłuszcz: 199g
kCal: 3100
Od jutra ostatni tydzień 'jedzenia', i zaczynam od nowa to co powinno już dawno być skończone, rano wymiary i waga, okaże się czy jeszcze dołoże do michy, czy to może już zero kaloryczne.
Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-07-21 15:48:10
„Nie rodzimy się zwycięzcami ani przegranymi; rodzimy się, żeby dokonywać wyborów.”
http://www.sfd.pl/DjMichol_/_Redukcja__Przeciwności_uczą_pokory_-t920245.html
http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html
adzik123
