Kapitan Wodka
Bo Cie lubie i chcialem Ci sprawic przyjemnosc 
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21566
Napisanych postów
30797
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870618
...
Napisał(a)
antek098!
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
na ostro widzę 
chyba Cię pozdrowię na kolejnym filmiku ! jak będzie okazja
chyba Cię pozdrowię na kolejnym filmiku ! jak będzie okazja ...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Czekam zatem.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
18, 19 i 20 lipca - DNT
Ogolnie gorszy czas dla mnie nastal, pewne komplikacje sie pojawily i odpuscilem treningi i miche. Jem nieczysto, ale malo bo nie mam apetytu.
Mozna sie smiac i docinac.
Ogolnie gorszy czas dla mnie nastal, pewne komplikacje sie pojawily i odpuscilem treningi i miche. Jem nieczysto, ale malo bo nie mam apetytu.
Mozna sie smiac i docinac.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
niemamjuzpomyslow
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12240
głowa do góry i trzymaj michę chociaż 
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
niemamjuzpomyslow - dzieki za dobre slowo
--------------------------------------------------
maszyna do brzuszkow
spiecia lezac
takie cos na dol brzucha siedzac na brzegu lawki
uginanie na lamanym
z supinacja
sauna 8 min
Takie guwno dzis zrobilem. Nie mam motywacji ostatnio, tak se bardziej z nudow poszedlem. Przynajmniej nie wpyerdalam jak poyebany... Od jutra pelne ogarniecie, obiecalem sobie.
--------------------------------------------------
maszyna do brzuszkow
spiecia lezac
takie cos na dol brzucha siedzac na brzegu lawki
uginanie na lamanym
z supinacja
sauna 8 min
Takie guwno dzis zrobilem. Nie mam motywacji ostatnio, tak se bardziej z nudow poszedlem. Przynajmniej nie wpyerdalam jak poyebany... Od jutra pelne ogarniecie, obiecalem sobie.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
nie stosuj sauny po treningu siłowym. Dwukrotnie dajesz po dupie układowi krwionośnemu i nerwowemu. Tracisz też więcej białek mięśniowych. To spory błąd
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Hehe, ten trening to byl taki silowy ze szok
A o saunie nie wiedzialem. Dzieki, poczytam.
A o saunie nie wiedzialem. Dzieki, poczytam.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12240
Tak właśnie niedawno czytałam artykuł o tym, że sauna po treningu siłowym to bardzo złe wyjście i tak czytając Twój dziennik się nad tym zastanawiałam, a tu Antek potwierdził. ;)
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
Poprzedni temat
Biceps + Triceps ??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
-
Następny temat
Siłownia + BJJ
