shitman_xDwlasnie od dzisiaj zwiekszam powoli bo tez zauwazylem ze jak bylo wiecej wegli to jakosc mialem lepiej to wygladalo. Widocznie tluszcze strasznie spowolnily mi metabolizm i trzeba w inna strone sie kierowac.to moze sprobuj inaczej
ja lecialem ckd (20-30g ww ed) i jak zaczalem dodawac wegle a tluszcz nisko to metabolizm sie tak rozpedzil ze na 400-500 wegli jestem duzo "suchszy" niz jak ich mialem blisko zero
Dobra, dawac foty Panowie.
"Rób swoje i nie patrz się na innych"