JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

przy niskich poziomach tk. tluszczowej mozna rozwazyc wejscie do niskich ww - ale niekoniecznie kosztem tluszczow (moze np czesciowa kompensacja)
sprawdz czy nie czas na onciecie nieco kalorii (oczywiscie z ww w 1. przypadku)
BTW bardzo niska ilosc tluszczow ogolnych - dlugo tak jedziesz ?

około miesiąca, wcześniej miałem więcej tłuszczów i też nic.
Wzrost: 187 cm
Waga: 89 kg
Obwód klatki: 113 cm
Obwód bicepsa: 38.5 cm
Obwód w pasie: 94 cm

Czy przy tych wymiarach warto spróbować z obcięciem węgli ?

Zmieniony przez - sl0 w dniu 2013-07-05 10:04:01

Biniu, jak się zapatrujesz na glicerol na j/nj? Przerywa post?

spekulowalem w poczatkowym watku o gliceru - w tym forum - ze moze pomagac w redukcji
wiec na dwojej babka wrozyla - mozna sprawdzic - jakby ktos sie podjal prosze o komentarz po kilku tygodnaich

sl0

około miesiąca, wcześniej miałem więcej tłuszczów i też nic.
Wzrost: 187 cm
Waga: 89 kg
Obwód klatki: 113 cm
Obwód bicepsa: 38.5 cm
Obwód w pasie: 94 cm

Czy przy tych wymiarach warto spróbować z obcięciem węgli ?

wydaje mi sie ze masz jeszcze nieco do spalanie i nie masz <10% tluszczu
wiec nie ma co sie bawic w keto

ale czy nie delikatnie obciac ww - np o 40 g mozna smignac skoro jest zastoj od miesiaca :)

a no ok i te węgle uzupełnić tłuszczmi czy niczym poprostu o 40g mniej kalorii z węgli spozywac?:)

Biniu, raport masy alergika:
+20% kcal, 3.5g/kg węgli

Data	06.06	18.06	26.06	05.07
Waga	75,5kg	77kg	78kg	78,5kg

Nie wiem, ile z tego fatu, ile wody, a ile mięśni. Nic nie zmieniać?

Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-07-05 13:45:30

sl0

a no ok i te węgle uzupełnić tłuszczmi czy niczym poprostu o 40g mniej kalorii z węgli spozywac?:)

jesli zamienisz kalorie w proporcji 1-1 miedzy ww a tluszczami
nie sadze abys zobaczyl realny postep w redukcji w dluszej perspektywie

Xarez

Biniu, raport masy alergika:
+20% kcal, 3.5g/kg węgli

Data	06.06	18.06	26.06	05.07
Waga	75,5kg	77kg	78kg	78,5kg

Nie wiem, ile z tego fatu, ile wody, a ile mięśni. Nic nie zmieniać?

po miesiacu 3 kg na plusie ...
hmmm (zakladajac ze lek jest caly czas - od poczatku)
wydaje mi sie to za szybki wzrost ...

W takim razie co proponujesz na chwilę obecną?