ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351609

po takiej rozpisce diety nie da się nic powiedzieć, a wszelkie gotowe programy bym olał, owiele lepiej wyjdziesz robiąc przez te 8 min np burpeesy.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

tichu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54

ten trening ABS mi się podoba, bo na prawde czuję po nim mięśnie no i angażuje chyba wszystkie partie brzucha w przeciwieństwie do wspomnianych przez Ciebie burpeesach.

taki z niego drwal - nocą by rżnął, a w dzień spał :D

...

tichu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54

ten trening ABS mi się podoba, bo na prawde czuję po nim mięśnie no i angażuje chyba wszystkie partie brzucha w przeciwieństwie do wspomnianych przez Ciebie burpeesach.

taki z niego drwal - nocą by rżnął, a w dzień spał :D

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351609

z tym, że trenując brzuch nikt jeszcze nie schudł, robiąc burpeesy owszem, ale co ja tam wiem...

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

tichu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54

ja chcę dołożyć ćwiczenia na mięśnie brzucha nie żeby schudnąć oO jak napisałem wcześniej mam zamiar biegać i to dzięki temu schudnąć, ten ABS Workout z linka to dodatek. chce osiągnąć efekt brzucha chociaż w 10% do Twojego z miniaturki. .

taki z niego drwal - nocą by rżnął, a w dzień spał :D

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351609

więc bieganiem i absem tego nie zrobisz.

brzuch budują ciężkie ćwiczenia siłowe nie taka pipidówka, że boli nie znaczy że rośnie.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

tichu1990

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54

Koniu151
że boli nie znaczy że rośnie.

i to chyba największy szok od czasów jak dowiedziałem się, że mikołaj nie istnieje ;) dzięki za odpowiedź, oszczędze sobie w takim razie tego ABSa a po powrocie wezmę się za "ciężkie ćwiczenia siłowe".

Zmieniony przez - tichu1990 w dniu 2013-07-01 23:47:43

taki z niego drwal - nocą by rżnął, a w dzień spał :D

...

VVR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 346 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7417

jak lece 2600 kcal na redukcji,

lecz dziś wypada mi o trening wiecej ( rano SW, wieczorem siłka) to zwiekszyc kcal ??

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351609

jak jednorazowo - olej.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

james28

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 432 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11565

Koniu151
więc bieganiem i absem tego nie zrobisz. brzuch budują ciężkie ćwiczenia siłowe nie taka pipidówka, że boli nie znaczy że rośnie.

Dokładnie ciężkie ćwiczenia, a nie jak mi ktoś kiedyś wmawiał, ze to zasługa tylko i wyłącznie niskiego poziomu bf. Jakoś miałem 10 % i nie widziałem potężnych mięsni na brzuchu hehe.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat