Czego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
dzisiejszą aktywnością był pilates i jakiś fitness z choreo i wzmacnianiem... generalnie wszystko ładnie pięknie, se chciałam poszaleć, ładnie wyglądać i założyłam upolowany na wyprzedaży longsleeve z adidasa... no i się zemściła moja próżność DŻIZAS co za dziadostwo!!! szwy gryzły, metek zapominiałam wyciąć i drapały... a najgorsze że nie wiem z jakiego rumuńskiego materiału to było udziergane bo miałam wrażenie że mnie ktoś worem na śmieci owinął...nie oddychało to to, gotowałam się pod tym szitem...ciekło mi do plecach...a jak położyłam się na matę, to tarzałam się we własnym pocie... FUJ!!! mordęga straszna...
never ever takich wynalazków...adidasy srasy... wracam do starych sprawdzonych ciuchów...
4.06.2013 WTOREK DT
T4/D27/d1
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag
płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda,
warzywa: mix sałat, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, kapusta biała, kapusta kiszona,
inne: cynamon
aktywności: siłownia - klatka, barki, tric + aero
miska:
Obli - pojutrze mijaja 4 tydzień LC ... 2 tygognie ładowania??
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Obli - pojutrze mijaja 4 tydzień LC ... 2 tygognie ładowania?? 150 g ww ? i do 1700 - 1800kcal??
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-03 21:08:29
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Oj ja tych funkcyjnych ciuchów nei lubie smierdzi człowiek, co z tego ze bawełniany tshirt mam mokry nie przeszkadza ale za to nie śmierdzi to jak cholera, w dodatku jak ma elastan w sobei to zjada moja skore , nie wiem nie dla mnie takie wynalazki jestem za stara
Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-06-03 21:20:38
Lady Axe - ja to w bawełnie zwykle śmigam, bo nie gryzie, a jak już coś "szałowego" to mam taką polską firmę szyjącą ciuchy funkcyjne, od lat je kupuję bo dobre, niedrogie i nasze i sprawdzają się i na nartach i na siłce, i na rowerze :)
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
uwagi:
prostowanie ramion na wyciągu: nie mogłam się dopchać do wyciągu, i jedyne co mi przyszło do głowy to
niby znam ten plan na pamięć, no przynajmniej kolejność a każdorazowo muszę sobie ściągę ilości powtórzeń gdzieś zrobić :P
5.06.2013 ŚRODA DNT
T4/D28/d1 - ostatni dzień LC, 2 tygodnie ww
rozkład
5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag
płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda,
warzywa: mix sałat, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, kapusta biała, kapusta kiszona,
inne: cynamon
aktywności: jakiś fitness ( choreo )
miska:
Obli - jeszcze jedno pytanie - czy dalej mam się trzymać tego gluten free, czy mogę sobie podczas tych 2 tygodni czasem dogodzić płatkami owsianymi?
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-04 21:23:23
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
było tak jak lubię, choreo z duuużą ilością obrotów, potem trochę wzmacniania i rozciąganie... morda się cieszyła...
dziś zakończyłam kolejny 4 tygodniowy cykl LC urozmaicony płukaniem nerek, teraz czaka mnie 2 tygodnie z ww... cóż, nie powiem, trochę się lękam...tych ww w sensie... ww mnie nie lubią... ale nie ma co marudzić trzeba robić swoje :)
jako, że znalazłam fajny blog z przepisami bezglutegnowego i bezcukrowego jedzenia najbliższe 2 tygodnie będę eksperymentować z tymi przepisami ile się da...
a co po tych 2 tygodniach?? myślę kolejne 4 tygodnie LC - ale to już Obli zadecyduje
5.06.2013 ŚRODA DT
T1/D1/d1 - czyli 2 tygodnie ww
rozkład
B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag
płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda,
warzywa: mix brokułowo - kalafiorowy, pomidor, cebula, ogór małosolny
inne: cynamon
aktywności: plecy + bic ( z tych 3 dni treningowych najbardziej lubię ten właśnie )
miska:
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-06-05 22:01:05
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
pomoc z treningiem, laik silowy :>
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146