Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
837
Koniu151
fitprogress
czy w kwestii redukcji jest to mocno istotne jak np. 120 g ww mamy rozłożone na 5 posiłków? czy nie zrobi to różnicy jak te wszystkie węgle zjemy w 1 posiłku?
sugerowałbym lokować w porze potreningowej.
A jeśli to dzień bez treningu ?
Doświadczenie to wymagający nauczyciel.
Pierw każe zdać egzamin, dopiero potem uczy.
Szacuny
20
Napisanych postów
2619
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36108
A nie lepiej było by zjeść większą część węgli z rana? Nie jest wtedy zwiększona wrażliwość na insulinę po kilkugodzinnym nocnym poście? No i resztę węgli potem już po równo?
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Jest zwiększona wrażliwość na insulinę, ale jednocześnie w organizmie krąży kortyzol w sporym stężeniu; taka kombinacja osłabia lipolizę i, co gorsza, może prowadzić do tworzenia nowych komórek tłuszczowych, dlatego wg mnie lepiej zacząć jeść węgle dopiero kilka godzin po przebudzeniu.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-25 14:24:12