malvinus
tak, zastap dwa posilki porcja platkow i ciesz sie figura fittnes na plazy juz w 2013roku!!! 
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
167
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7410
...
Napisał(a)
CiociaSamoZlo
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
się będę pierdzielić bez sesnu? żeby przyspieszyć efekt - zastąpię wszystkie :D:D:D
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-12 11:17:24
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-12 11:17:24
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
zaległe miski
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
13.05.2013 PONIEDZIAŁEK DNT
T1/D6/d1 B/T 50/50 + 150ww
rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte
płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda
warzywa: rukola, pomidor, ogór zielony, ogór kiszony, brokuła kawałek, pieczarki,
aktywności: pilates + pbu
miska:
kończy się białko, kończą się suple ( poza zmb6)... pora wybrać się na łowy ...
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-13 07:38:52
T1/D6/d1 B/T 50/50 + 150ww
rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte
płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda
warzywa: rukola, pomidor, ogór zielony, ogór kiszony, brokuła kawałek, pieczarki,
aktywności: pilates + pbu
miska:
kończy się białko, kończą się suple ( poza zmb6)... pora wybrać się na łowy ...
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-13 07:38:52
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
popilatesiłam :)
podoba mi się ta forma aktywności :) do tego znów poszły w ruch takie małe miękkie piłeczki :) taka niby mała piłeczka a tyle radości :)
fajowo :)
podoba mi się ta forma aktywności :) do tego znów poszły w ruch takie małe miękkie piłeczki :) taka niby mała piłeczka a tyle radości :)
fajowo :)
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
14.05.2013 WTOREK DT
T1/D7/d1 B/T 50/50
rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte
płyny: kawa, herbata zielona ( z imbirem ), herbata owocowa, woda
warzywa: rukola, pomidor, ogór zielony, pieczarki, cebula, kiełki,
miska:
T1/D7/d1 B/T 50/50
rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte
płyny: kawa, herbata zielona ( z imbirem ), herbata owocowa, woda
warzywa: rukola, pomidor, ogór zielony, pieczarki, cebula, kiełki,
miska:
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
amadi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
108610
I jak tam na diecie bezglutenowej?
. Jak długo na niej będziesz?
. Jak długo na niej będziesz?"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
generalnie nie jest źle, ale czasem się zapominam w sklepie... a potem latam odkładać kasze na półkę :)
a do kiedy? - na razie dopóki mam LC a potem zobaczymy jakie wytyczne dostanę :)
a potem latam odkładać kasze na półkę :) a do kiedy? - na razie dopóki mam LC a potem zobaczymy jakie wytyczne dostanę :)
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
i dzisiejszy trening...
a wogóle to łapy mi się trzęsą...
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-14 21:55:01
a wogóle to łapy mi się trzęsą...
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-14 21:55:01
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
6565
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
58743
15.05.2013 ŚRODA DNT
T2/D8/d2 B/T 40/60 ( dla urozmaicenia, a co )
rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6
płyny: kawa, herbata zielona ( z imbirem ), herbata owocowa, woda
aktywności: stretching + jakieś atb czy coś chyba
warzywa: pieczarki, cebula żółta, brokuł, kalafior
miska:
T2/D8/d2 B/T 40/60 ( dla urozmaicenia, a co )
rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6
płyny: kawa, herbata zielona ( z imbirem ), herbata owocowa, woda
aktywności: stretching + jakieś atb czy coś chyba
warzywa: pieczarki, cebula żółta, brokuł, kalafior
miska:
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Poprzedni temat
pomoc z treningiem, laik silowy :>
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
-
Następny temat
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
