JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Czyli 2x plecy 2x klatka 2 x nogi 2x barki?;) i ręce raz w tygodniu?;)

Ale to załóżmy robiąc 4 treningi mogło by wyglądać tak: pon/pt :(czworki)nogi,klata,(przod)barkow;śr/sob:ciężkie (dwójki) nogi, plecy, łapy

Już się nie redukujesz xd

Dotychczas słodziłem kawę aspartamem, teraz mam słodzik oparty na sacharynianie sodu i cyklaminianie sodu. Czy słodzenie nim kawy będzie w porządku (oczywiscie mam na myśli fazę postu)

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-05-06 11:35:48

Ładnie na tym modelu żywienia leci fat, najlepiej leciał jak miałem 16h postu, teraz niestety zmniejszam do 12h post na jakiś czas(właściwie to ja śpię z 9h + zanim wypiję kawę, umyje się i sprawdzę pocztę to mija 12h). Od dzisiaj ruszam z TKD na tej diecie zobaczymy co się będzie dziać.

Niskie węgle na IF to porażka, tłuszcz może i leci, ale równie szybko co samopoczucie, mięcho i siły na trening.

Dremor

Dotychczas słodziłem kawę aspartamem, teraz mam słodzik oparty na sacharynianie sodu i cyklaminianie sodu. Czy słodzenie nim kawy będzie w porządku (oczywiscie mam na myśli fazę postu)

To słodzik or not to słodzik, czyli - czy bezkaloryczne słodkości powodują przyrost wagi?

w numerze 11 Perfect Body :)

djmichol

Niskie węgle na IF to porażka, tłuszcz może i leci, ale równie szybko co samopoczucie, mięcho i siły na trening.

roznie u roznych osob
ale jak wspomnialem u wiekszosci nie widze koniecznosci

roznie u roznych osob, w sumie racja, na początku mojej przygody z redukcją byłem na TKD przy klasycznym odżywianiu i poszło bardzo fajnie. Jednak próba połączenia z IF okazała się klapą. Kiedyś chyba pisałeś że 120g to minimum dla większości osób jeśli chodzi o węgle i z moich obserwacji wynika podobnie przy 150g wszystko fajnie, ponizej tej liczby lipa.

Nie mam zamiaru długo jechać tego TKD, więc luz