Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

Oka, dzięki za info

Pytanie mam jeszcze o podciąganie na drążku, czytałam tu na forum, że jak ma się problemy z podciąganiem to można zacząć od robienia fazy negatywnej (z tego co się domyślam to jest to ten ruch w kierunku do dołu ) i po jakimś czasie dojdzie się do tego, że będzie się człowiek w stanie podciągnąć.

Prawda to?

jesli masz kogos kto Cie przyasekuruje,trzymajać za stopy na zgietych nogach,mozesz sobi nimi w ten czas pomuc delikatnie by dać rade wykonac pełne ruchy,nie ma co się przejmować że to oszukane ale tak mozesz dojsc lepszej formu na maszynie shmita opuszczając sztangę na dół również możesz się wspiąć

Może też pomóc ściąganie drążka za głowe

Do przyasekurowania to akurat nikogo nie mam, bo łażę na siłkę sama... ale z tą podpórką jak robiłam, to chyba na to samo wychodzi?

No to ściąganie na nast. treningu pleców

Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-16 12:59:58

Stań na środku siłowni i zapytaj: "Kto mi potrzyma tyłek podczas podciągania?" Nie będzie problemu

Jak dla mnie dziwna ta cała dieta : pomijając fakt że tylko 3 posiłki dziennie to licząc w ten sposób wystarczyłoby zjeść raz dziennie około 6000g pieczarki , 3000g ananasa i 80g oliwy i wystarczy w diecie pod trening siłowy ??? Ta dieta raczej niedożywiająca organizm, mięśni Ci nie ubywa ???

Dieta jem/nie jem. Kontrowersyjna ale polecana przez wielu sporych ludzi

MaxMad

Jak dla mnie dziwna ta cała dieta : pomijając fakt że tylko 3 posiłki dziennie to licząc w ten sposób wystarczyłoby zjeść raz dziennie około 6000g pieczarki , 3000g ananasa i 80g oliwy i wystarczy w diecie pod trening siłowy ??? Ta dieta raczej niedożywiająca organizm, mięśni Ci nie ubywa ???

Nie ma to jak podejście do tematu ze zrozumieniem Jak zjesz białko zwierzęce, węgle o dobrym IG i tłuszcz i dasz radę całe zapotrzebowanie w jednym posiłku ogarnąć to jak najbardziej :)

Tym samym dokonując pierwszego wpisu u Ciebie Natka życzę powodzenia!!!
Ja również zacząłem J/NJ więc Twój temacik będę śledził, to może się czegoś nauczę :)

pozdrawiam
maciek-gda

No to policz sobie "ze zrozumieniem" i z tym młoteczkiem bilans białka zwierzęcego Nastki z dnia 14.02. - z jajkiem wychodzi 37 g na cały dzień - dodając odżywkę białkowa ( która nie jest wartościowym posiłkiem z białka zwierzęcego) masz 59 gram... Ale co ja tam wiem...

Z 14.03 - By bad..