ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

jak mięso samemu mielone, a ryż nierozgotowany to ok. Jeżeli czujesz potrzebę nic nie stoi na przeszkodzie, redukcji to nie zaburzy.

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg
Ujdzie rozkład na LG?
2,5g bialko zwierz,
3g weglowodany
0,5g tluszcz
?

Koniu, kiedys o tym juz rozmawialismy i mowiles, ze po treningu silowym nie interwaly, a aeroby jednostajnym tempem, a co sadzisz o podbiegach przy stalym nachyleniu i stalym tempie po treningu silowym?

b4522sbm

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg
Ujdzie rozkład na LG?
2,5g bialko zwierz,
3g weglowodany
0,5g tluszcz
?

nie oceniamy tu diet anonimowo.

hektor1800

Koniu, kiedys o tym juz rozmawialismy i mowiles, ze po treningu silowym nie interwaly, a aeroby jednostajnym tempem, a co sadzisz o podbiegach przy stalym nachyleniu i stalym tempie po treningu silowym?

zależy co rozumiemy pod pojęciem interwałów i jak wygląda trening siłowy, bo interwałem będzie też marsz łączony ze spacerem. podbiegu były poruszane kilka dni temu - sam zalecam często klientom.

Koniu151

b4522sbm

http://img819.imageshack.us/img819/9217/leangainsredukcja.jpg
Ujdzie rozkład na LG?
2,5g bialko zwierz,
3g weglowodany
0,5g tluszcz
?

nie oceniamy tu diet anonimowo.

wiec co mam o sobie napisać?

regulamin działu.

https://www.sfd.pl/Rozkład_b/t/w_na_LG_prosze_o_sprawdzenie-t923518.html 

Koniu151

hektor1800

Koniu, kiedys o tym juz rozmawialismy i mowiles, ze po treningu silowym nie interwaly, a aeroby jednostajnym tempem, a co sadzisz o podbiegach przy stalym nachyleniu i stalym tempie po treningu silowym?

zależy co rozumiemy pod pojęciem interwałów i jak wygląda trening siłowy, bo interwałem będzie też marsz łączony ze spacerem. podbiegu były poruszane kilka dni temu - sam zalecam często klientom.

Interwały rozumiem w moim przypadku tak: 5 minut rozgrzewkowego truchtu (8 km/h) potem 20 minut interwaly (45 sekund 12 km/h i 30 sekund 10 km/h) po zakonczeniu 5 minut truchtu (8km/h).

Trening silowy: fbw oparte na cwiczenaich bazowych (zarzuty, militarypress, MC, wyciskanie sztanga/hantle, przysiady, wioslo)

Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2013-02-27 18:15:16

śmiało możesz robić .