SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 213736

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
aero 4x 40-50min sw 2x trening silowy 3x
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
Możesz spróbować dać więcej fatu kosztem ww. I zobaczysz co się będzie działo.

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
po zmianie jest tak 246g bialka 74g fatu 206g wegli. Przy takiej ilosc ww robic sobie jakies w weekend cheat ala ladowanie?
Waga-ok 89kg

moze glupio ze pytam o wszystko ale pierwsza moja redu wiec niestety nie moglem zdecydowac sie czy ma byc hi carb czy low carb czy mieszana...ale napewno hi carb odpada.

Zmieniony przez - rk24 w dniu 2013-02-19 10:10:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 3016 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40954
Jeżeli to początek redu to z czitami się wstrzymaj. Lec jak jest rób rotacje a wyłapiesz co jest dla Ciebie najlepsze.Przy 206g ww ładowania będą zbędne..

Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-19 10:27:38

Z każdym dniem kilka milimetrów więcej i więcej... i to najbardziej cieszy.

ON

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13727 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126255
Dokładnie jak Adamsky. Mimo obcięcia ww nadal masz 2,3 g/kg, więc o jakichś ładowaniach raczej nie ma mowy Z tego co piszą chłopaki jak zejdą na ok 1 g to ładowania robią. Ja sobie pozwalam w niedzielę na chit day, ale w dalszej fazie (już takiej prawdziwej redu, bo teraz to bardziej recomp) pewnie i z tego zrezygnuję, a w miejsce tego wejdzie dzień ładowania, jak zejdę już naprawdę nisko z węglami.

PS Spróbowałem na dniach clena Foxa i tylko pierwszego dnia przez parę minut czułem drżenie rąk i takie "spompowanie głowy", a 2 godziny później uciąłem sobie drzemkę. A clen działa na pewno bdb, bo z tego samego listka kumple próbowali to ich telepało konkretnie. Ja chyba jestem z tych ludzi, na których clen nie wpływa sajdowo (ale pocę się mocarnie, więc chyba działa)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
skint73 a jaki Ty robisz rozklad B/T/W
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13727 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126255
Aktualnie jest to ok:
Suma dobowa: 275 g białka 139 g tłuszczu 220 g węglowodanów


Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-19 11:07:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40011
Jaka dawke nandrolonu ( superka) dac w celach leczniczych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95811 Napisanych postów 366251 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1674333
jesli chodzi o leczenie dal bym zwykłe nandro

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40011
Ok, a dawka i jak czesto?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dokumenty o saa

Następny temat

Gino a postepy masowe, silowe

forma lato