Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

Napisze tak - za cienki w barach jestem zeby doradzac i sugerowac. Ale tak: jak zrobisz 60% CM na 10 serii po 10 ruchow (staly ciezar) i dokladasz co tydzien. Jest postep?

Kurde, jest haczyk :P jeśli za tydzień po dołożeniu dalej to jest Twoje 60% to tak. (?)
Ale też co innego 10x10 60%, a co innego robienie tak o.
Tylko luźno, bez emocji :D Ważne by każdemu się dobrze ćwiczyło :P
Sam z obserwacji wiem, coś takiego że u mnie lepiej z wytrzymałością niż CM. Jak z kumplem kiedyś, dawno temu, ćwiczyłem to (przykładowo, nie pamiętam konkretów) np. na klatkę robił 1x80, a ja tego zrobić nie mogłem, ale zrobiłem np. 5x70 gdzie on po 3x70 już siadał. Wszystko zależy od budowy mięśni.
Dlatego staram się tak dobierać ciężar by ostatnia seria była już taką serią po której nie mam ochoty robić kolejnej.

Stąd też męczę Cię o temat "nadprogramowych" serii. Zdobywam wiedzę i dlatego tak o :P

Luz, taka dyskusja to nie spam. Jak pisalem - nie porwe sie na doradzanie komus czy mowienie ze tak jest dobrze a tak zle Jest wiele systemow treningowych itd. Zobacz sobie przykladowo do dziennika mojego ziomka Antka (dzial doping), on ostatnio robi 10x8 chyba i opisuje w erotyczny sposob doznania

Hehe, okej. Rzucę okiem :) Tak mnie nakręciłeś tym, że się obijam, że dziś Push będzie mocny :P

No, a ja wlasnie sie dowiedzialem ze bedzie DNT jednak dzis, ehh...

I kto tu się obija :P
Żartuje. Jutro nadrobisz :P

Hehe, czekalem tylko na to Jeszcze tylko daget cos dorzuci to juz bedzie dzien spelniony calkiem Nie no, sily wyzsze, ale przyznam sie, ze po wczorajszym jestem niezle zakwaszony i ochota taka sobie. Jdnak trening rano/poludnie jest lepszy pod wzgledem organizacyjnym.

Kapitan Wodka

Jeszcze tylko daget cos dorzuci to juz bedzie dzien spelniony calkiem

Nikt w tym dziale się tak nie op*****la jak Ty

Znowu sake było?

Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-01-24 11:07:49

Pewnie znów pije :D

dajcie mi spokój. Ja się nie znam na treningu