Plus schudnąć, ale to trochę bardziej długofalowe.
...
Napisał(a)
No ale to nie zmienia faktu, że środek ciężko jest mocno przesunięty do przodu, przez to, że ma złą technikę. Podkładki pod pięty, starać się inicjować ruch tyłkiem, a nie uginaniem kolan (bo teraz sobie siada na łydki odrywając pięty) plus starać się żeby kolana się rozchodziły lekko na boki. I jak to ogarnie to powinno być lepiej już na następnym filmie.
Plus schudnąć, ale to trochę bardziej długofalowe.
Plus schudnąć, ale to trochę bardziej długofalowe.
...
Napisał(a)
nom teraz to widze,po redukcji powinno byc lepiej,tzn obwód uda nie będzie mnie tak blokował,dzięki darku za pomoc, postaram się to poprawić,no i troche stresuje sie rzy nagrywaniu filmów to może również być powodem xD.A i pięt nie odrywam a ćwicze w skarpetach ;].
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-01-08 22:04:01
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-01-08 22:04:01
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
A nagraj tak, żeby było widać, bo nie jest to do końca jasne. Ja tam na filmie widzę ruch.
...
Napisał(a)
Nie nie nie ma mowy o odrywaniu, wiem kurcze huyowo ustawiłem ;/ miałem nadzieje że będzie wszytko ładnie widać ;/.Jest sens robienia jutro tylko serii do sprawdzenia ?
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Nie jest to palący problem, a to i tak wyjdzie na następnym treningu.
Erwinoos strasznie zamiatał kostkami (pięty odrywane, kostka dotyka niemal ziemi) i też tego nie czuł- ćwiczenie zupełnie inaczej wygląda subiektywnie z perspektywy ćwiczącego, a inaczej obiektywnie, na kamerze; widać to na maksach: w głowie czas zwalnia i wydaje się, że bój trwa 5 sekund, a na kamerze ledwo 2.
Erwinoos strasznie zamiatał kostkami (pięty odrywane, kostka dotyka niemal ziemi) i też tego nie czuł- ćwiczenie zupełnie inaczej wygląda subiektywnie z perspektywy ćwiczącego, a inaczej obiektywnie, na kamerze; widać to na maksach: w głowie czas zwalnia i wydaje się, że bój trwa 5 sekund, a na kamerze ledwo 2.
...
Napisał(a)
no to prawda co Daro piszę.
Spowolnić negatywa do 3-4 sekund w czasie rzeczywistym to tak jakby nogi co chwilę się zatrzymywały
Spowolnić negatywa do 3-4 sekund w czasie rzeczywistym to tak jakby nogi co chwilę się zatrzymywały
...
Napisał(a)
Nom panowie macie racje, nastepnym razem poprosze żeby ktoś to nagrał żebyśmy mieli 100 procentową pewność.Dzięki za zaangażowanie.:)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Klatka
WL
12x60kg
10x70kg
8x75kg
6x80kg
WL hantlami neutral
15x16kg
15x16kg
12x16kg
WL ze skosem dodatnim
12x56kg
10x60kg
8x65kg
Rozpiętki
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Przenoszenie hantli w poprzek ławki
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Triceps
Wyciskanie francuskie sztangi
15x30kg
15x30kg
12x30kg
Wyciskanie francuskie hantlą w leżeniu
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
10x7.5kg
10x7.5kg
10x7.5kg
Trening z przed 2 dni, domsy troche słabiej trzymały niż zazwyczaj być może czas przestawić kolejnosć ćwiczeń.Troche przybalowałem wczoraj i nie czuje sie w pełni sił ale trening będzie mam nadzieje że wyjdzie dobrze ;]
WL
12x60kg
10x70kg
8x75kg
6x80kg
WL hantlami neutral
15x16kg
15x16kg
12x16kg
WL ze skosem dodatnim
12x56kg
10x60kg
8x65kg
Rozpiętki
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Przenoszenie hantli w poprzek ławki
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Triceps
Wyciskanie francuskie sztangi
15x30kg
15x30kg
12x30kg
Wyciskanie francuskie hantlą w leżeniu
12x10kg
12x10kg
12x10kg
Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
10x7.5kg
10x7.5kg
10x7.5kg
Trening z przed 2 dni, domsy troche słabiej trzymały niż zazwyczaj być może czas przestawić kolejnosć ćwiczeń.Troche przybalowałem wczoraj i nie czuje sie w pełni sił ale trening będzie mam nadzieje że wyjdzie dobrze ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Barki
Military Press Rampa 12
12x20kg
12x25kg
12x30kg
12x35kg
Wyciskanie hantli siedząc
15x11kg
12x11kg
12x11kg
Triset Bok/Przód/Opad
10x5kg
10x5kg
Arnoldki
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Przedramie
Uginanie nadgarstków
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Ćw Sandowa
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Fajnie weszło.Do końca miesiąca wchodze na wysokie zakresy tzn 12 repsów, zobacze jak na tym wyjde :} pozdr
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-01-13 20:07:00
Military Press Rampa 12
12x20kg
12x25kg
12x30kg
12x35kg
Wyciskanie hantli siedząc
15x11kg
12x11kg
12x11kg
Triset Bok/Przód/Opad
10x5kg
10x5kg
Arnoldki
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Przedramie
Uginanie nadgarstków
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Ćw Sandowa
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Fajnie weszło.Do końca miesiąca wchodze na wysokie zakresy tzn 12 repsów, zobacze jak na tym wyjde :} pozdr
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-01-13 20:07:00
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Witam ponownie po roku:D i widze duże postępy, gratuluje wytrwałości i niezłych osiągów.
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
Polecane artykuły