Shaki27

176 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

176

otrzymanych szacunów

2691

przeczytanych postów

38628

napisanych postów

Imię Bob

Nazwisko Budowniczy

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty B-B,

Ostatnia aktywność 05.07.2025 (23:27)

Data rejestracji 02.01.2009 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Siłownia hantle obciążenia atlasy sewim hektor witam mam na sprzedaż trochę sprzętu z mojej siłowni. hantle zestaw ponad 400.kg że stojakiem sewim cena 2200 obciążenia olimpijskie eleiko 160 kg po 6 za kg obciążenia hektor 140.kg modlitewnik l+k 400 wyciag sewim buterfly czworoglowy	30	2018-06-14 15:19
Doping	33 lata i pierwszy cykl :D	76	2018-07-22 23:36
Doping	LIBIDO po jakim srodku mieliscie najwieksze	46	2019-04-13 11:53
Zdrowie i Uroda	Złamanie barku i ramienia, ćwiczenia a zalecenia lekarza by zaprzestać. witam, mam 35 lat ciagle cwicze, stale od 2 lat, w listopadzie lub pazdzierniku w trakcie martwych ciagow doznalem kontuzji, oczywiscie nie wiedzialem o tym i cwiczylem dalej, w ostatnim okresie zaczelo jednak mi dolegac uszkodzenie ktorego	2	2019-03-24 19:21
Po siłowni, o siłowni	Wybór hantli. skręcane czy monolityczne ogumowane ? witam, mam pytanie, posiadam hatle w swojej małej domowej siłowni i zastanawiam sie czy warto się przerzucić na takie nie skrecane z gryfików i obciązeń na stałe ogumowane z beczułkowatymi uchwytami, czy warto dorzucić do tej róznicy uchwytu i	9	2018-10-29 19:54
Trening dla początkujących	Back to gym - masa potem redukcja. witam, na starcie mam nadzieje że znajde osoby które sie podzielą jakimiś spostrzeżeniami odnośnie treningu, diety i sposobu ćwiczeń. ostatnio miałem przerwe od cwiczeń praktycznie 6 miechów i wtedy wycinałem sadełko ogólna waga w kwietniu 106	16	2013-10-01 22:48
Doping	Teść prop + ???	13	2013-11-24 23:21
Doping	Cykl Orale oslony przed i po - heparegen esseliv lecytyna omega3 bcaa zma tationil600	8	2013-10-22 21:49
Doping	Drugi cykl po OXIE testosteron Prop czy turanabol ?	25	2013-10-21 13:28
Doping	Oxanadrolon + Turanabol + profilaktyka czyli na bogato	19	2013-09-25 23:13
Trening dla początkujących	Siłownia a praca? trening na rozpoczęcie roku witam, jak większość z nas ćwiczę lub staram sie cwiczyć na siłowni ale nie zawsze to wychodzi w moim przypadku jest to związane z pracą praktycznie od 5.30 do 18.00 jestem zajety pracą i mam mało czasu i nawet chęci po pracy na trening. tym	41	2012-01-13 12:11
Trening dla początkujących	Praca a siłownia witam, jak większość z nas ćwiczę lub staram sie cwiczyć na siłowni ale nie zawsze to wychodzi w moim przypadku jest to związane z pracą praktycznie od 5.30 do 18.00 jestem zajety pracą i mam mało czasu i nawet chęci po pracy na trening. tym	1	2012-01-12 22:53
Odżywki i suplementy	Suplementy czy warto poczekać ? witam, jak każdy z was lubię ćwiczyć i chciałbym odnieść jakieś dobre korzyści z tego ćwiczenia, więc mamy okres zimowy troche czasu wolnego i wróciłem do cwiczeń po dłuższej przerwie (roku) zawsze robiłem treningi w formie splitu (2 dni	13	2010-01-13 09:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-03-02 22:27
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-07 22:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-11-07 21:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-24 20:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-09-12 19:05
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-09-12 18:56
Doping	Co do enana?	2019-08-26 20:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-08-26 20:09
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2019-08-21 20:53
Doping	Co do enana?	2019-08-21 20:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-08-21 20:45
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2019-08-19 20:39
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2019-08-19 20:34
Doping	33 lata i pierwszy cykl :D	2019-08-19 20:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-08-16 00:10
Doping	Testosteron enan jaki na cykl ?	2019-08-08 01:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-08-08 00:59
Doping	Testosteron enan jaki na cykl ?	2019-07-09 20:17
Doping	Jak prawidłowo zrobić odblok HCG, Nolvadex, Clomid, Anastrazol	2019-07-09 20:15
Doping	Jak prawidłowo zrobić odblok HCG, Nolvadex, Clomid, Anastrazol	2019-07-08 11:48
Doping	Porozmawiajmy o wynikach badań na poziom testosteronu we krwii	2019-07-08 11:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-07-01 00:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-29 21:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-23 23:09
Doping	Pytanie odnośnie testa	2019-06-11 18:09
Doping	Pytanie odnośnie testa	2019-06-09 22:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-09 11:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-09 11:46
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-06-06 16:42
Doping	50 lat i sterydy	2019-06-06 16:40