Shaki27

176 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

176

otrzymanych szacunów

2691

przeczytanych postów

38628

napisanych postów

Imię Bob

Nazwisko Budowniczy

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Wejherowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty B-B,

Ostatnia aktywność 05.07.2025 (23:27)

Data rejestracji 02.01.2009 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 84 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Siłownia hantle obciążenia atlasy sewim hektor witam mam na sprzedaż trochę sprzętu z mojej siłowni. hantle zestaw ponad 400.kg że stojakiem sewim cena 2200 obciążenia olimpijskie eleiko 160 kg po 6 za kg obciążenia hektor 140.kg modlitewnik l+k 400 wyciag sewim buterfly czworoglowy	30	2018-06-14 15:19
Doping	33 lata i pierwszy cykl :D	76	2018-07-22 23:36
Doping	LIBIDO po jakim srodku mieliscie najwieksze	46	2019-04-13 11:53
Zdrowie i Uroda	Złamanie barku i ramienia, ćwiczenia a zalecenia lekarza by zaprzestać. witam, mam 35 lat ciagle cwicze, stale od 2 lat, w listopadzie lub pazdzierniku w trakcie martwych ciagow doznalem kontuzji, oczywiscie nie wiedzialem o tym i cwiczylem dalej, w ostatnim okresie zaczelo jednak mi dolegac uszkodzenie ktorego	2	2019-03-24 19:21
Po siłowni, o siłowni	Wybór hantli. skręcane czy monolityczne ogumowane ? witam, mam pytanie, posiadam hatle w swojej małej domowej siłowni i zastanawiam sie czy warto się przerzucić na takie nie skrecane z gryfików i obciązeń na stałe ogumowane z beczułkowatymi uchwytami, czy warto dorzucić do tej róznicy uchwytu i	9	2018-10-29 19:54
Trening dla początkujących	Back to gym - masa potem redukcja. witam, na starcie mam nadzieje że znajde osoby które sie podzielą jakimiś spostrzeżeniami odnośnie treningu, diety i sposobu ćwiczeń. ostatnio miałem przerwe od cwiczeń praktycznie 6 miechów i wtedy wycinałem sadełko ogólna waga w kwietniu 106	16	2013-10-01 22:48
Doping	Teść prop + ???	13	2013-11-24 23:21
Doping	Cykl Orale oslony przed i po - heparegen esseliv lecytyna omega3 bcaa zma tationil600	8	2013-10-22 21:49
Doping	Drugi cykl po OXIE testosteron Prop czy turanabol ?	25	2013-10-21 13:28
Doping	Oxanadrolon + Turanabol + profilaktyka czyli na bogato	19	2013-09-25 23:13
Trening dla początkujących	Siłownia a praca? trening na rozpoczęcie roku witam, jak większość z nas ćwiczę lub staram sie cwiczyć na siłowni ale nie zawsze to wychodzi w moim przypadku jest to związane z pracą praktycznie od 5.30 do 18.00 jestem zajety pracą i mam mało czasu i nawet chęci po pracy na trening. tym	41	2012-01-13 12:11
Trening dla początkujących	Praca a siłownia witam, jak większość z nas ćwiczę lub staram sie cwiczyć na siłowni ale nie zawsze to wychodzi w moim przypadku jest to związane z pracą praktycznie od 5.30 do 18.00 jestem zajety pracą i mam mało czasu i nawet chęci po pracy na trening. tym	1	2012-01-12 22:53
Odżywki i suplementy	Suplementy czy warto poczekać ? witam, jak każdy z was lubię ćwiczyć i chciałbym odnieść jakieś dobre korzyści z tego ćwiczenia, więc mamy okres zimowy troche czasu wolnego i wróciłem do cwiczeń po dłuższej przerwie (roku) zawsze robiłem treningi w formie splitu (2 dni	13	2010-01-13 09:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-03-02 22:27
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-07 22:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-11-07 21:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-10-24 20:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-09-12 19:05
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-09-12 18:56
Doping	Co do enana?	2019-08-26 20:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-08-26 20:09
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2019-08-21 20:53
Doping	Co do enana?	2019-08-21 20:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-08-21 20:45
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2019-08-19 20:39
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2019-08-19 20:34
Doping	33 lata i pierwszy cykl :D	2019-08-19 20:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-08-16 00:10
Doping	Testosteron enan jaki na cykl ?	2019-08-08 01:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-08-08 00:59
Doping	Testosteron enan jaki na cykl ?	2019-07-09 20:17
Doping	Jak prawidłowo zrobić odblok HCG, Nolvadex, Clomid, Anastrazol	2019-07-09 20:15
Doping	Jak prawidłowo zrobić odblok HCG, Nolvadex, Clomid, Anastrazol	2019-07-08 11:48
Doping	Porozmawiajmy o wynikach badań na poziom testosteronu we krwii	2019-07-08 11:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-07-01 00:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-29 21:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-23 23:09
Doping	Pytanie odnośnie testa	2019-06-11 18:09
Doping	Pytanie odnośnie testa	2019-06-09 22:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-09 11:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-06-09 11:46
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-06-06 16:42
Doping	50 lat i sterydy	2019-06-06 16:40