[ELITE Ladies]Bziubziuś 2013/2014 podsumowanie str.56

Bull
P.S. widzialam ten koment zanim skasowales

Marta, biale mnie nudza finezja chociaz w skarpetach hahah

dzieki babochlopy :)
i Hubert :) Moc ze mna

a to sorry

Jedziesz Piękna mocy i siły

Bull, uznam to za komplement hah

dzieki Kajtek :)

a MOC jest, nie ma to tamto :D

Czwartek

DT
Crossfit - trening silowy

rozgrzewka

MC

10/8/6/3/3/1
56kg/66kg/76kg/86kg/96kg/101kg

Przysiad (z asekuracja)

10/8/6/3/3/3/1

36kg/56kg/66kg/76kg/86kg/96kg/101kg

10* podciagniecie na drazku nachwytem

burpees (tu juz nogi z waty i nawet nie wiem ile zrobilam)

krotkie rozciaganie

MISKA
Suma dobowa: 2071kcal, 186g (36%) białko, 58g (25%) tłuszcze, 196g (38%) węglowodany

link: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-03

miska jeszcze nie rewelacyjna, bo w drugim posilku zjadlam kawalek chleba srednije jakosci i plasterk salami maly....ale si eogarniam juz

Suple: lutamina, BCCA, omega 3, kombucha


a dzis pompa w nogach i nawet do spodni sie nie zblizalam, od razu leginsy co bys ie nie stresowac :)

martwy 101 , przysiad 101 ale Cię energia rozpiera.

Jaka siła Graty elito!!

Ale wypas!

Chciałam się tylko przywitać w nowym dzienniku, ale teraz to nie wypada "tylko"
Gratulację MOCy
Kiedyś modne było z tej okazji http://gobarbra.com/hit/new-f88893e80cc6a4ba23e793e6894f4a3b 

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-01-04 17:34:04

ja piepsze, ale MOC!

no pacz, znowu mnie zagięłaś
spadam na drzewo

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-05 08:51:48