...
Napisał(a)
z 2 tygodnie, jak będzie wszystko ok to pociągnę do 4. tak na pierwszy raz sprawdzę jakie będą efekty.
...
Napisał(a)
Chciałbym dojść do podciągania z 1/2 masy ciała, wtedy byłbym zadowolony. Oczywiście póki progres w dipsach to nadal ciągnę rampę, ale jaksię skończy to też negatywy zrobię.
...
Napisał(a)
Ja muszę po chorobie parę trenów nadrobić. Dobijam w martwym siadzie do 90 kg i cisnę Podstawową Sprawność Fizyczną (tylko dla dołu)
...
Napisał(a)
To ten test w tym temacie co QUEBLO założył?
Pistolet z martwego punktu to zejście na dół na dwóch nogach i podniesienie się na jednej?
Pistolet z martwego punktu to zejście na dół na dwóch nogach i podniesienie się na jednej?
...
Napisał(a)
1. Nie, to plan Wodyna https://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html
2. Tak
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-11-21 23:08:35
2. Tak
Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-11-21 23:08:35
...
Napisał(a)
To te pistolety po cyklu będę robił w FBW razem z podciąganiem i dipami :) Nie wiem czy jeszcze jakieś ćwiczenia dać uzupełniające, czy tylko te 3 ćwiczenia..
...
Napisał(a)
serwus frajery!
"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful."
...
Napisał(a)
Witaj Mohammed!
"When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful."
...
Napisał(a)
Cześć potfur, poczytaj spama parę postów wcześniej bo masz wiadomość
Poprzedni temat
Co doradzacie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Plan treningowy - warunki domowe
Polecane artykuły