[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

Nowy temat Temat Zamknięty

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/1257194881_by_czejen666_600.jpg
Faktycznie, podobno puzzle uspokajają

Tylko pamiętaj - bułka pełny przemiał

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

kilka dni i będę śmigać jak złoto i układać z zawiązanymi oczami

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

żeby nie było - w DNT też chcąc nie chcąc można coś poćwiczyć

450 m + wspinaczka po schodach na 4 piętro z dwoma zgrzewkami wody mineralnej :P

a na poważnie - bo nastrój dziś średni - po spotkaniu z przyjaciółką - usłyszałam że przybrało mi się od ostatniego miesiąca i nigdy nie miałam takich zwałów tłuszczu na plecach...bo nie miałam

co fakt to fakt... :( a cenię sobie szczerość do bólu...

morał ?
jeszcze nie wiem ...

miska na jutro

suplementy: omega 3

płyny: kawa, napar imbirowy, pokrzywa, herbaty owocowe, woda

warzywa: kalafior, brukselka, papryka, ogórek , pomidor, kiełki mix

ps. pokrzywa mi smakuje...
czerwona herbata jest wg mnie gorsza w smaku...
od kilku dni piję napar z imbiru - odnoszę wrażenie, że łagodzi wzdęcia i gazy oraz działa na mnie moczopędnie

i jeszcze jedno - czy to co w tej chwili robię na siłowni - mogę z czystym sumieniem również potraktować jako "zaprawę" przed sezonem narciarskim - czy watro coś dorzucić...

Dodam, że na fitnessie zwykle wybierałam w tym okresie zajęcia wzmacniające z dużą ilością squadów, liftów ( w przeróżnych kombinacjach ) z niewielkimi obiciążnikami na nogi...

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-05 21:37:42

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

Dziś trening...

Myślałam że nie wytrzymam...to co mnie w domu nosiło to masakra jakaś...

Obudziłam się z bólem karku... ciągnie mnie z prawej strony i promieniuje na bark...nowa poduszka do wymiany - bezwzględnie. Wracam do starej...

Przed treningiem skoczę do koleżanki masażystki...mam nadzieję, że coś na to poradzi...

Po tej pokrzywie wstawałam w nocy do toalety, teraz już wiem, żeby nie pić jej po 19.00 ;)

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

niedaleko mojej roboty koleżanka zlokalizowała mlekomat

mleko jest nieporównywalne w smaku do "sklepowego"... podobno ma 4.25 % tłuszczu...

podobno da się z niego zrobić twaróg... testy czas zacząć...

DT

samopoczucie: jest dobrze, choć jestem senna

suplementacja: omega 3

płyny: kawa, napar imbirowy, herbata - różne, pokrzywa, woda

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-06 13:24:13

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Ale fajnie

U nas chyba się nie sprzedawało, bo zlikwidowali

Zrób sobie koniecznie jogurt probiotyczny

Teraz przy ciepłych kaloryferach zrobi się szybciorem.
Lookinij do mnie, tu i dalej: https://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s18.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

Hehe. Właśnie pierwsze co zrobiłam ... to zaczęłam szukać w necie jak dobrze wykorzystać to zesłane nam dobro

Jogurt zrobię... i zsiadłe mleko do popijania kaszy...

Szkoda że nie wymyślono jeszcze jajkomatów i drobiomatów

------------------

dziś zamierzam się zmóc ( ? ) z moją pierwszą 10kg hantelką :D

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-06 13:44:51

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Pisałam, żebyś spróbowała ze sztangą, jeżeli masz zbyt duży rozstrzał w hantlach.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

tak, wiem... i oczywiście spróbuję ... ale te 10 kg chcę tak na próbę...sama dla siebie ...

( bo ja taka zawzięta i ambitna pinda jestem trochę )

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-06 13:50:24

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Nie szarp się na silę z ciężarem, zwłaszcza jeśli nie masz idealnej techniki, bo kontuzje się potem bardzo nie fajnie i długo leczą :powiedziała kreweta po założeniu po raz trzeci taśm na bark: