Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

mc najlepsze na plecy bez dwóch zdań.

Tak jak WL na klate i przysiady na czwórki? I zbudujesz nim i super szerokość i grubość grzbietu, i musi być w każdym planie?

Przemuś - pyerdol to:D
Na wszystkich atlasach itd jest napisane, WL JEST TO MEGA ĆWICZENIE , TACY JAK ARNOLD ZROBILI SWE MIĘŚNIE DZIĘKI TEMU ĆWICZENIU! NIEODŁĄCZNY ELEMENT TRENINGU KLATKI
...
A co do MC
W tym dzienniki jest chyba z 1000000000000000000000000razy wspomniane iż bolą mnie prostowniki Bóg wie czemu, miałem badania ,są zdrowe, więc są chyba po prostu słabe, dlatego robię ławę rzymską, od stycznia do końca ferii zimowych dodam MC:)

Po prostu na początkującym poziomie, podstawowe ćwiczenia jak MC, wiosła, przysiady są wskazane do rozrostu :]

Pewnie masz rację, ale po co robić jakiś kanon który narzucił ktoś komu te ćwiczenia na prawdę dawały efekty.
Przy MC czuję dyskomfort i boję się o prostowniki więc nie będę tego robić... Ja chyba wolę robić to , w czy czuję się pewnie i mam czucie mięśniowe

Ale ja Ci nic nie karze robić. Po prostu zapytałem, i później wyraziłem swoje zdanie :)

Ja wiem , że nie karzesz , też wyrażam swoją opinię:P
Ale dzięki za troskę :P I jakiś ruch w dzienniku:D

jestem dowodem na to ze bez MC mozna miec wporzadku plecy, przynajmniej tak mi sie wydaje, mozecie zobacyc u mnie w dzienniku strona 22, tylko drazek i wioslo,ale kazdy jest inny i w tym tkwi chyba klucz do treningu, np Arnold uwazal ze podciaganie na drążeku to najlpesze cwiczenie na plecy. Visnioffy powodzonka, wstawisz najszersze tylem za 3 miesiące i zobaczymy co się udało uzyskać :)

Wydaje mi się że ja też jestem dobrym dowodem I też uważam że to drążek jest najlepszy na plecy.

Ja również tak myślę :) Drążek mistrz :)
Przemo Twoje plecy ? ... Błagam Cię...