Dzięki
Lejjla i
Katlak , bardzo mi pomogłyście
____________________________________________
02.10.2012
trening
bieg 35 minut, trochę pagórków, średnie tempo - zmęczyłam się
źle się ubrałam i wróciłam cała mokra. ale strój już powoli się kompletuje, będzie coraz lepiej
miska
1. jajko, owsiane, mozarella, brokuły, masło klarowane -> plack
2. kapusta pekińska, papryka, pomidor, brokuły, indyk, majonez, śmietana, musztarda -> sałatka , razowiec
3. jajko, razowiec, szynka szwarcwaldzka, masło
4. łopatka wieprzowa, ryż brązowy, brokuły, orzechy włoskie
5. indyk mielony, dynia, camembert -> mielone , ryz brązowy, fasolka szparagowa
6. zapiekanka karkówkowa, ogórki konserwowe
B/T/
W/kcal - 111/101/148/1949
Tak mi się spodobało to bieganie, że zakładam zaraz konto na endomondo i wyciągam pulsometr z szafki. Tylko że nie umiem go obsługiwać, więc muszę poczekać na brata, żeby mi poustawiał
Do tej pory robiłam interwały, ale takie bieganie stałym tempem w terenie też ma swoje uroki
Przy okazji odkryję nowe trasy, bo dookoła jeziora już mi się znudziło
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-02 21:37:20