...
Napisał(a)
z tego co wyczytalem u Ciebie w temacie te u Roberta juz widziales.... a ja znam te dwa zrodla..
wczoraj robilem nogi dzisiaj barki i triceps
wyprosty na czworoglowy
przysiady ze sztanga
wypychanie ciezaru na maszynie
uginanie podudzi na maszynie
wypychanie ciezaru palcami
dzisiejszy trening
wyciskanie hantli
unoszenie hantli na boiki
dociaganie sztangi do brody
unoszenie hantli w opadzie tlowia
wyciskanie sztangi waski uchwyt
wyciskanie franc sztangi lamanej
prostowanie przedramion
wczoraj robilem nogi dzisiaj barki i triceps
wyprosty na czworoglowy
przysiady ze sztanga
wypychanie ciezaru na maszynie
uginanie podudzi na maszynie
wypychanie ciezaru palcami
dzisiejszy trening
wyciskanie hantli
unoszenie hantli na boiki
dociaganie sztangi do brody
unoszenie hantli w opadzie tlowia
wyciskanie sztangi waski uchwyt
wyciskanie franc sztangi lamanej
prostowanie przedramion
...
Napisał(a)
Myślę że raczej w tym okresie Tomek na oko leci co do diety,ale mogę się mylić.
...
Napisał(a)
dokladnie teraz nawet nie jestem na etapie budowania masy wiec nawet nie patrze dokladnie co jem .... troche luzu wazenie zacznie sie w momencie redukcji
...
Napisał(a)
w sumie racja, chociaz niektorzy nawet przy masie, stosuja wazenie produktow
...
Napisał(a)
Trzeba odpocząć i psychicznie od takich rzeczy a zwłaszcza psychicznie.
Poprzedni temat
KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
Następny temat
Hi Tec Nutrition Photo Shoot by Heliasz
Polecane artykuły