If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Mass...pięknie wyglądasz, i zdrówka życzę
...
Napisał(a)
Mass graty za podjęcie walki i wytrwałość, w sylwetce widać duże zmiany, jak dla mnie za chudo no ale co kto lubi. Zdrówka.
...
Napisał(a)
Mass jak tam ze zdrówkiem? Mam nadzieję, ze lepiej??
Come back! come back! pakować chudzielcu
buziole!
Come back! come back! pakować chudzielcu
buziole!
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
...
Napisał(a)
Kajtek_84, Agatka dziękuję ślicznie dziewczyny
MoCCa
dziękuję,czuję się już zupełnie dobrze dziś ostatnia porcja antybiotyku i jutro na trening
ps. Napisałam Ci priw
nie wiem tylko jak zacząć- jak podliczyłam to w sumie miałam miesiąc przerwy.. brać się za wolne ciężary czy zrobić sobie na rozgrzewkę trening dla zielonych z posta Martuccy? macie może jakiś pomysł?
MoCCa
dziękuję,czuję się już zupełnie dobrze dziś ostatnia porcja antybiotyku i jutro na trening
ps. Napisałam Ci priw
nie wiem tylko jak zacząć- jak podliczyłam to w sumie miałam miesiąc przerwy.. brać się za wolne ciężary czy zrobić sobie na rozgrzewkę trening dla zielonych z posta Martuccy? macie może jakiś pomysł?
...
Napisał(a)
Mass, może tak spróbuj jak miałaś miecha przerwy ...Marta na urlopie jest ...
Pełna moc...Będę zaglądać ...
Pełna moc...Będę zaglądać ...
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Kajtku tak właśnie sobie myślę, że chyba tak będzie dla mnie najlepiej bo jednak osłabiła mnie ta choroba i to znacznie..ale nic to, dwa tygodnie i się wdrożę a tak btw to stęskniłam się okropnie za forum, dietą, reżimem i w ogóle mam mega zapał i chęć do zapydolu nic tylko to wykorzystać
zaglądaj, zapraszam- nic mnie tak nie motywuje jak Wasze wsparcie
dziś dorzucam do miski 25g ww ze strączków- soczewica już namoczona i szczerze mówiąc to nie mogę się doczekać obiadu
zaglądaj, zapraszam- nic mnie tak nie motywuje jak Wasze wsparcie
dziś dorzucam do miski 25g ww ze strączków- soczewica już namoczona i szczerze mówiąc to nie mogę się doczekać obiadu
...
Napisał(a)
Mass miałaś długą przerwę, chorobę i leki... także nie przeginaj na spokojnie wrócisz do formy i porządnych treningów wrzuć na luz teraz aż naprawdę nie wydobrzejesz a siła wróci
miłego, buziole!
Ja to soczewicy nigdy jeszcze nie jadłam - ale siara hah
miłego, buziole!
Ja to soczewicy nigdy jeszcze nie jadłam - ale siara hah
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
...
Napisał(a)
Nie ma po, co się od razu przemęczać tak jak moCCa napisała na spokojnie wróć do formy
moCCa jak to soczewicy nie jadłaś???
moCCa jak to soczewicy nie jadłaś???
Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
...
Napisał(a)
dobrze że już lepiej się czujesz antybiotyki bardzo osłabiają
zdrówka
ja soczewice tylko w zupie na ostro jadam
zdrówka
ja soczewice tylko w zupie na ostro jadam
...
Napisał(a)
Fala oj osłabiają dziś się przekonałam na własnej skórze..
MoCCa, Kama poszłam za Waszą radą i..
6/08 DT
Miska
120g/80g/ + 50gww z owoców i strączków
1. Omlet z gruszką,nerkowcami
2. indor, cukinia
3. Omlet z zieleniną wszelaką
trenio
4. Soczewica z fasolką
5. Indyk z cukinią
Trening
Myślałam nad tym jak zacząć po chorobie i doszłam do wniosku, że najlepiej polecieć klasyczkiem i rozruszać wszystkie partie- tak więc stare dobre FBW - trening A - obciążenie dobierałam lżejsze, jak się okazało słusznie, choć po treningu czułam niedosyt mimo drżenia rąk.. ahhh jak mi tego brakowało!
2 serie po 12 powtórzeń
I. Przysiad ze sztangą na plecach
I 20kg II 22kg x 8 powtórzeń śmiech na sali- przy ostatnich powtórzeniach nogi mi się trzęsły...
1a. Wyciskanie sztangielek skos góra
I 10kg II 12kg
1b. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha
I 20kg II 25kg jakieś inne cegiełki niż na siłowni do której zwykle chodzę
2a. Prostowanie nóg
I 25kg II 30kg j.w
2b. Wznosy z opadu
I cc II 5kg ciemno w oczach
Plank
35s żal- cała się trzęsłam
Od siebie
słabizna okrutna
ciężko mi się było zebrać, bo miałam różne obawy, ale dałam radę tak więc pierwsze koty za płoty a bądzie tylko lepiej
Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-06 20:46:41
MoCCa, Kama poszłam za Waszą radą i..
6/08 DT
Miska
120g/80g/ + 50gww z owoców i strączków
1. Omlet z gruszką,nerkowcami
2. indor, cukinia
3. Omlet z zieleniną wszelaką
trenio
4. Soczewica z fasolką
5. Indyk z cukinią
Trening
Myślałam nad tym jak zacząć po chorobie i doszłam do wniosku, że najlepiej polecieć klasyczkiem i rozruszać wszystkie partie- tak więc stare dobre FBW - trening A - obciążenie dobierałam lżejsze, jak się okazało słusznie, choć po treningu czułam niedosyt mimo drżenia rąk.. ahhh jak mi tego brakowało!
2 serie po 12 powtórzeń
I. Przysiad ze sztangą na plecach
I 20kg II 22kg x 8 powtórzeń śmiech na sali- przy ostatnich powtórzeniach nogi mi się trzęsły...
1a. Wyciskanie sztangielek skos góra
I 10kg II 12kg
1b. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha
I 20kg II 25kg jakieś inne cegiełki niż na siłowni do której zwykle chodzę
2a. Prostowanie nóg
I 25kg II 30kg j.w
2b. Wznosy z opadu
I cc II 5kg ciemno w oczach
Plank
35s żal- cała się trzęsłam
Od siebie
słabizna okrutna
ciężko mi się było zebrać, bo miałam różne obawy, ale dałam radę tak więc pierwsze koty za płoty a bądzie tylko lepiej
Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-08-06 20:46:41
Poprzedni temat
BIAŁKO na utrate wagi - tłuszczu?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
Następny temat
Jadospis - proszę o weryfikację :)
Polecane artykuły