oskar1994
Kwestia przyzwyczajenia, zaloz sluchawki i w dluga, na lepsze Ci wyjdzie bieganie
http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html
DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!
FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
756
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7259
...
Napisał(a)
Golombex
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2698
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87340
Dla mnie właśnie rowerek(oczywiście mowa o stacjonarnym) jest nudne, pedałujesz i pedałujesz i chvja nie jedziesz xD Wole pobiegać, przynajmniej można wyznaczyć sobie różne trasy. Bieganie jest najlepsze :]
...
Napisał(a)
Kowanator
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
a no z tym nie bede z wami sprzeczal,ale poki co moim celem nie jest redukcja a raczej utrzymanie wagi i zmiana struktury ciala ;p;],domsy na klacie sąale lżejsze niz ostatnie dlatego wnioskuje ze na nastepnym trenie trzeba doyebac kg :D:D
,dzis nogi,będzie ciekawie :D
,dzis nogi,będzie ciekawie :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
darknes17
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
1868
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24162
No teraz to pewnie w szkole jestes koks. Taki wielki byk :D. Można się bać 
. Będę wpadał. Pozdro.
. Będę wpadał. Pozdro....
Napisał(a)
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
bieganie the best, dziś sobie nawet buciki kupiłem do biegania i można zapyerdalać 
Ostro katuj i rośnij Kowanator !
Ostro katuj i rośnij Kowanator ! Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
kwestia przyzwyczajenia i tyle najlepiej jakies słuchawy na uszy i różne trasy próbować 
najlepiej jakies słuchawy na uszy i różne trasy próbować Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
dark - do byka to mi jeszcze brakuje :D ale fakt trzeba zacząć rosnąć bo bedzie lipa ;p
fuun - co za buty i jaka cena ? :D
kali - dokladnie ja osobiscie nie lubie biegac ze sluchawkami :D
lece na trening pany pozdr ! ;]
fuun - co za buty i jaka cena ? :D
kali - dokladnie ja osobiscie nie lubie biegac ze sluchawkami :D
lece na trening pany pozdr ! ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
asisc flashfire, 149zł
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
ok dzięki może sobie przejrzeć ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Nogi
Przysiad ze Sztangą Trzymaną Z Przodu Rampa 12
40/45/50/55/60
Wspięcia na Palce
80kgx15
80kgx15
80kgx15
Prostowanie Nogi leżąc
10x13kg
10x18kg
10x18kg
Barki
Wyciskanie Sztangi zza Glowy Rampa 12
17.5/20/22.5/25kg
Arnoldki
8kgx15
8kgx15
8kgx15
Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre
8kgx10
8kgx10
8kgx10
Triceps
Wyciskanie Francuskie Sztangą
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Wyciskanie Sztangi Wąsko
30kgx25
30kgx25
30kgx25
Brzuch
Wznosy Nóg
Spięcia Brzucha
Kom;Dziś trening udany,nogi i tric szczegolnie spompowane,barki mniej.Na klacie jeszcze sie domsy trzymaly :D,jutro komplex sztangowy więc znow bedzie ostra zajafka ;]
Teraz 20 min aero na rowerze
Przysiad ze Sztangą Trzymaną Z Przodu Rampa 12
40/45/50/55/60
Wspięcia na Palce
80kgx15
80kgx15
80kgx15
Prostowanie Nogi leżąc
10x13kg
10x18kg
10x18kg
Barki
Wyciskanie Sztangi zza Glowy Rampa 12
17.5/20/22.5/25kg
Arnoldki
8kgx15
8kgx15
8kgx15
Unoszenie Hantelek Bokiem w Góre
8kgx10
8kgx10
8kgx10
Triceps
Wyciskanie Francuskie Sztangą
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Wyciskanie Sztangi Wąsko
30kgx25
30kgx25
30kgx25
Brzuch
Wznosy Nóg
Spięcia Brzucha
Kom;Dziś trening udany,nogi i tric szczegolnie spompowane,barki mniej.Na klacie jeszcze sie domsy trzymaly :D,jutro komplex sztangowy więc znow bedzie ostra zajafka ;]
Teraz 20 min aero na rowerze
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
-
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
