Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

Arphiel, hormony chyba ok. wydaje mi sie, ze sie uspokajaja.
tluszczu az tak malo w misce nie mam. tak duza ilosc bialka moglaby teoretycznie zle oddzialywac na hormony, ale to chyba przy dluzszym stosowaniu.


RZEZBA DZIEN 31

DNT

dzis odpoczywam
tylko spacerowanie okolo 2h

Miska
suple: gold omega 3 *2, wit i mineraly*1


jestem troche glodna, czas na herbe a potem lulu :)


bonusowo, zabawa z Totemem na plazy :)



Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-25 21:41:53

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-25 21:43:28

a co to w rece trzymasz

hmmm a w ktorej ??

prawa

kuuupeee
badyl jakis taki no kupowaty :P

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-26 10:10:51

RZEŹBA DZIEN 32

DNT

dlugi spacer tylko

Miska
1500

glodna!!




RZEŹBA DZIEN 33

DT

KLATA A
6/8/10/12/15

1.byla moc nawet, niezle, zadowolona jestem, w 2 ostatnich seriach z mala pomoca koncowi (oznaczone w wypisce jako +) progres
2.tu tez calkiem spoko, progres
3.tu juz troche zmeczenie przyszlo, maly progres jest :)
4.czulam sie juz zmeczona, ale lubie to cwiczenie. prgres niewielki.
5.zrobilam wiecej serii, z hantlami po 7,5kg to basrdziej rece czulam niz brzuch, dobilam 2 serie z hantlami po 5kg.
6,wznosy, z przytrzymaniem. ok

+ dodatkowo
3*15 wznosy kolan do klatki

+aero 30 min
20 min bieg, 10 min rower

byla stranie goraca, cwiczylo sie doscyc ciezko
aero to juz wogle masakra

wzielam bcca przed i po, mam wrazenie jalkbym mialam wiecej sily, nie wiem czy to mialo jakis zwiazek.

MIska
ladowanie
+BCCA 6 tabletek
wit i mineraly - 1 tabsa
2*Omega 3






Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-27 16:16:01

no nareszcie glodna jestes
sprawdz BCCa bo jak zadziala to moze i ja sie skusze



Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-07-27 23:05:31

RZEŹBA DZIEŃ 34

DT

Plecy A
6/8/10/12/15


1.ok. progres
2.mogłam zacząć wyżej, zrobilam dodatkową serie ostatnią mniejszym cieżarem, bo bylo za duzo i w ostatniej za slabo plecy pracowaly
3.ok, progres
4.ok, inny wyciag, teoretycznie progres

+ interwaly
strasnzie mi sie dzis nie chcialo interwalow bo juz w trakcie silowego upocilam sie i zmachalam potwornie

jakos jednak dalam rade zrobic te pseudo interwaly
lalo sie ze mnie bardzo.

Miska
BCCA 6 tabs
1 tabsa wit +min
Omgea 3 *2




Lalus głodzilla sie obudzila :P wczoraj bylam bardzo głodna. ładowaniem sie najadłam, głodna nie byłam, ale tak jakbym mogła to jeszcze bym wrzucila cos na ruszy :P

BCAA testuje, dam znac, czy cos odczuwam.

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-28 12:58:45

Bziubziuś strasznie zazdroszczę spacerów w takich okolicznościach przyrody.
ładnie się trzymasz, ładnie tu u Ciebie, efekty pewnie też ładne będą. Jedziesz!!

Kendra Jade dalej!

RZEZBA DZIEN 35

DNT

rower
dystans= 74km
czas= cos okolo 4h20min
musialabym sprawdzic nie pamietam teraz

yyy jakby to skomentowac...

74km po asffalcie czy innej w maire twardej nawierzchni zrobie z palcem w nosie

wczorajsze 74km to .....

Byl pot, byly lzy, byla krew
a wsztko to w Blocie!

Byly 3 ulewy i burza po drodze.
Byly mega podjazy, byl grzaski teren, byly mega zjazdy

przy 40km zaliczylam wyj**udne zjerzdzajac po kamieniach blotem i woda plynacych :D Moje kolana to obawiam sie robienia przysiadow i MC w tym tygodniu, bo nei dosc ze mam obite i spuchiete nogi to jeszcze zdarta skore i strupy zaczynaja mi sie tworzyc

ostatnia ze tak powiem "prosta" to zjazd niebieskim szklakiem w DOL z podkresleniem w doooolll.... po korzeniach... no i tu juz przy 66km dopadlo mnie odplyw energii totalny ...zlazlam z roweru i probowalam zejsc... i z braku sily sie wyjeabalam na gorce z korzeniami a rower na mnie ... JOL


no i tak, miske mialam na wczoraj 1490kcal rozpisana, ale prawie zaliczylam zjazd z braku ww przy tym wysilku, wiec zapodalam sobie wczoraj BONUS, ktory powinien byc dzis.

a wiec

MISKA
Ladowanie



i sweet focia z wycieczki





Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-30 09:21:03